Body-mind connectie; je lichaam en geest zijn zo verbonden met elkaar, dat je fysieke klachten kunt gaan ervaren, als je stress hebt of onderdrukte emoties, zoals woede of verdriet. Je kunt hierdoor pijn in je lijf gaan ervaren, zoals pijn in je rug, nek of schouderbladen.
Deze pijn is echt, en een (medische) behandeling kan hierin goed helpen of nodig zijn. Denk aan fysiotherapie of het uitsluiten dat je iets gebroken hebt. Ook is het raadzaam om hiernaast te onderzoeken of er ook een mentale gevoelsblokkade of spanning is, die invloed heeft op de pijn. Oftewel, wat wil je lijf je vertellen.
Wat maakt je body-mind connectie krachtiger?
Aangezien je body en mind geconnect zijn, besteed ik in mijn coachingsgesprekken altijd aandacht aan hoe iemand erbij zit. Zelf let ik door coaching en dingen die ik geleerd heb op een aantal dingen bij mijzelf, die ik zo geïntegreerd heb, dat ik hier altijd alert op ben.
Door hier aandacht aan te besteden, kun je winst behalen, onder andere door geen onnodig energieverlies te lijden, bij jezelf te blijven en stress te voorkomen en verminderen. Ook blijf je dichter bij je eigen gevoel, blijft je energie beter doorstromen en kun je beter je grenzen aangeven.
- Hoe zit je erbij? Zit niet met je benen over elkaar, maar houd je benen parallel aan elkaar, op heupbreedte. Je zorgt hierdoor voor een vrije doorstroming van energie door je lijf. Zo blijf je geaard, en wordt voorkomen dat je op slot gaat. Ook houd je zo je seksuele energie stroming op gang. Hiermee bedoel ik je stromende levensenergie.
- Houd altijd je mond een stukje open. Door je lippen stijf op elkaar te houden, doe je iets met je energie en zet je jezelf wat op slot. Het is meer ontspannen als je een klein beetje je mond openhoudt.
- Kijk niet omhoog met je ogen als je met iemand praat (of aan de telefoon bent). We gaan heel makkelijk en snel met onze ogen omhoog, door ze echter laag te houden, ben je meer in contact met je eigen lijf en gevoel én met de ander. Als je je ogen laag houdt, gaat automatisch je kin en hoofd wat naar beneden, waardoor je niet bij je lijf weggaat en je meer aanwezig bent.
- Voorkom zoveel mogelijk dat je een denkrimpel trekt tussen je wenkbrauwen. Het bijzondere is dat het zo kan werken dat je dan meer oude informatie ophaalt, in plaats van dat je nieuwe informatie en impulsen doorkrijgt. Met oude informatie bedoel ik dat je dan veelal reageert vanuit een oud patroon, een gebaand (hersen)pad of denkwijze. Als je hiermee speelt en de denkrimpel bewust weghaalt als je deze voelt opkomen, kom je meer in de ontspanning én je staat meer open voor spontane impulsen en nieuwe ideeën.
- Houd je kin iets naar beneden, hierdoor houd je meer contact met je lijf en blijf je meer bij jezelf (en verdwijn je niet in de ander, oftewel ga je minder met je energie naar een ander). Je body-mind connectie is sterker aanwezig en je lekt minder energie.
- Let op je voeten, ga met je aandacht naar je voeten en je kunt ervaren dat deze gespannen en opgetrokken in je schoen staan. Door ze uit te strekken en te ontspannen, voel je vaak ook je hele lijf ontspannen.
- De belangrijkste: je innersmile vinden door het contact met eigen je bron (zie blog: vind je innersmile). Deze schoonheid van binnenuit is niet te evenaren door make-up of kunstmatige ingrepen. Je zult verbaast zijn hoe weinig je nodig hebt om je blij te voelen. Als je er steeds meer oog voor krijgt, zul je gaan ervaren dat de voeding op straat ligt. Dat je hiervoor geen grote dingen hoeft te doen, maar dat een glimlach, een gesprekje op straat, de natuur, je voeden.