Over hypnose zijn er veel misverstanden. Veel mensen denken bij hypnose meteen aan iemand die op een podium gekke dingen doet omdat diegene niet meer weet wat die doet en de controle verliest. Maar hypnose is veel meer dan dat.
Hypnose kun je beschouwen als je brein en je hersenen in een andere frequentie brengen. Je bent dan in een staat waarin je dieper contact kunt maken met jezelf — met je lichaam, je gevoel en je innerlijke wijsheid. Een staat waarin je beschermende patronen zich even schuilhouden, je overlevingsmechanismen even wegvallen en je ruimte creëert voor een ander bewustzijn. Je maakt echt verbinding met wat er diep in je leeft.
Wat is hypnose écht? (En wat het níet is)
Hypnose is een aandachtsstaat—je bent tegelijk diep ontspannen en helder aanwezig. Je bent niet weg, niet bang en niet in slaap. Je bent gewoon volledig aanwezig bij jezelf, maar op een rustige en open manier. In hypnose krijg je makkelijker toegang tot lagen die normaal overschaduwd worden door drukte, denken en overleven. Je kan het zien als een moment waarop je innerlijke ruis zachter wordt, waardoor je toegang hebt tot diepere emoties en inzichten.
Wat hypnose níet is:
- geen controleverlies
- geen trance waarin je dingen doet die je niet wilt
- geen vervanging van je vrije wil
Hoe werkt hypnose in je brein en lijf?
Wanneer je in hypnose gaat, schakelt je brein over naar een toestand die lijkt op dagdromen of diepe ontspanning. Je kritische, rationele denken staat minder voorop, waardoor je onderbewuste — waar je patronen, overtuigingen en emoties liggen — meer ruimte krijgt.
Wat gebeurt er bij hypnose concreet?
- Je lichaam komt uit de stressstand
- Je zenuwstelsel schakelt over naar rust en herstel
- Je voelt meer in plaats van denken
- Je beschermende patronen staan minder scherp afgesteld, zodat je bij diepere lagen komt
- Je brein wordt ontvankelijker voor nieuwe inzichten, alsof je dingen invallen
Hypnose en trauma: waarom het helpt om weer te voelen
Als je trauma hebt meegemaakt — of dat nu klein of groot trauma is — verlies je het contact met je gevoel en lichaam. Het brein leert dat voelen onveilig is, en schakelt over op overleven: denken, analyseren, aanpassen en controleren.
Door in hypnose te gaan, geef je je zenuwstelsel de kans om zich veilig te voelen. Hoe wordt hypnose gebruikt in traumabegeleiding:
- Het maakt diepere lagen toegankelijk, zonder te overweldigen
- Je zakt dieper in je lichaam, maar wél op jouw tempo
- Verhalen over jezelf lossen op, en je komt bij de laag eronder: gevoel
- Je leert jezelf weer ervaren, in plaats van alleen te begrijpen
Als je veel “in je hoofd” zit of emoties moeilijk kan reguleren, kan hypnose echt een brug zijn naar meer rust, meer helderheid en meer verbinding met jouw eigen binnenwereld.
Hypnose bij stress, burn-out en emotionele uitputting
Wanneer je een burn-out hebt voelt je systeem vaak gespannen, leeg, moe, uitgeput en afgesloten van je gevoel.
Hypnose helpt je niet om “sneller te herstellen”, maar juist om dieper te zakken in de rust die je lichaam al die tijd gemist heeft. Het brengt stilte, ruimte, ontspanning in je zenuwstelsel en meer bewustzijn op patronen die je energie wegtrekken. Veel mensen ervaren na een sessie dat ze weer iets van zichzelf voelen terugkomen — iets levendigs, iets warms, iets zachts.
Het is geen standaard hypnotherapie, maar een diep afgestemde begeleiding die je helpt om:
- weer contact te maken met je gevoel
- jezelf beter te begrijpen
- je patronen te doorzien
- maskers los te laten
- je lichaam opnieuw te bewonen
- weer levendig te voelen
- te helen wat je ooit hebt moeten wegstoppen
Is hypnose veilig? De grootste misverstanden uitgelegd
Grote mythes:
“Ik verlies de controle.”
Nee, je houdt altijd zelf de regie. Sterker nog: hypnose werkt alleen als jij meedoet.
“Wat als ik niet meer wakker word?”
Het is een natuurlijke ontspanningsstaat. Je komt er altijd uit, net zoals uit dagdromen.
“Wat als ik iets doe wat ik niet wil?”
Dat gebeurt alleen in showhypnose, niet in een therapeutische of coachende setting.
“Hypnose is zweverig.”
Hypnose is juist heel lichaamsgericht, concreet en neurologisch verklaarbaar.
Je hoeft niet “erin te geloven”. Je hoeft alleen open te staan voor contact met jezelf. Mindfulness heeft raakvlakken heeft hypnose en is net wat ‘lichter’. Wat overeenkomt is dat je ook meer in je lichaam komt en uit je hoofd gaat. Lees hier mee over mindfulness training en mindfulness oefeningen.
