Als je suïcidaal bent

In het volledige duister kan het licht gaan doorbreken

De maskers vallen af, de trucjes om je staande te houden werken niet meer, wie ben je dan nog? Je valt om en even is er niets meer. Je tast in het duister en kunt de weg eruit niet meer vinden

Als je suïcidaal bent, is dat een hele zware en eenzame periode. Je kunt je gespannen voelen, depressief, wanhopig en angstig. Het gevoel dat je niet meer verder wilt of kunt, kan je volledig bezetten.

Suïcidaliteit is volgens mijn visie een diep gevoel van niet-thuis voelen/niet welkom voelen. Je bent het contact met jezelf volledig kwijt én daardoor ook met anderen.

 

Dit heeft veelal een voorgeschiedenis van (langzamerhand) jezelf zijn kwijtgeraakt en jezelf geforceerd te hebben. Er ligt vaak een diepere problematiek aan ten grondslag, waardoor je hierin terecht gekomen bent en het is een sterk signaal dat je zo niet verder wilt en kunt.

 

Het is een hele pittige periode die je doormoet, voordat je stap voor stap kunt werken aan het herstel van jezelf.

Het eerste herstel bestaat uit:

  • In verbinding gaan, dus contact leggen met anderen en uitreiken
  • In beweging komen (letterlijk). Hier kun je ook tijdens de suïcidale periode al een start mee maken

In mijn beleving is het aanwezig zijn van iemand en naast je staan in deze pittige periode essentieel. Dit sluit ook aan bij de naam van mijn coaching praktijk; Lamvano betekent ontvangen. Als coach ontvang ik wat er op dat moment in je leeft en ben daarbij aanwezig.

Als ervaringsdeskundige ben ik aanwezig

Ik heb zelf een suïcidale periode gekend in mijn leven in 2008/2009. In deze periode heb ik met name behoefte gehad aan mensen / professionals die aanwezig durfden te zijn bij wat er in mij leefde.

 

Ik heb de aanwezigheid van iemand die het zelf heeft meegemaakt gemist. Voor zowel herkenning als een stuk perspectief bieden. Dit is dan ook wat ik zelf als toegevoegde waarde zou willen betekenen.

 

Ondertussen ben ik zelf 15 jaar verder en ben ik gestabiliseerd in mijzelf. Daarnaast heb ik veel tijd en energie gestoken in hoe het gekomen is dat ik hierin terecht ben gekomen. Onder andere door een persoonlijk ontwikkel traject en het volgen van opleidingen en veel zelfstudie.

 

Wat ik heb geleerd:

  • Ik heb inzicht gekregen in patronen die mij verzwakken én aan de andere kant wat mij juist voedt en versterkt
  • Inzicht in waarin en waarom ik mijzelf zo geforceerd heb
  • Hoe kan het dat ik zo ver weg van mijzelf ben gekomen en hoe vind ik de weg terug?
  • Wat is mijn eigen toegevoegde waarde en verlangen / bestemming

De weg terug naar mijn eigen kern en thuis heb ik 15 jaar geleden ingezet en verdiept zich nog steeds. Ik kom steeds dichter bij mezelf te staan en laat mijn emotionele bagage steeds meer los en dit werkt bevrijdend.

Wat kan ik betekenen als je suïcidaal bent?

Als eerste plan ik op korte termijn (meestal binnen 1 dag) een oriënterend gesprek met je. Dit is online en ongeveer een half uur / 1 uur. Hierin bespreken we jouw situatie en hoe ik bij jou kan aansluiten.

Vervolgens zetten we samen een vervolgtraject op, die altijd persoonlijk is en bestaat uit online en live gesprekken.

Bijvoorbeeld:

  • Dit kan gaan om elke dag even online een kwartier inchecken
  • Een aantal keren in de week een half uur een gesprek
  • Wekelijks een gesprek van een uur

In deze gesprekken bespreken we:

  • Hoe het met je gaat
  • Maken we afspraken. Deze afspraken zullen gericht zijn op in beweging komen en uitreiken en verbinden, omdat deze dingen cruciaal zijn in het herstel. Ook al zijn het nog hele kleine bewegingen, die passend zijn op dat moment
  • Hoe kan jouw omgeving jou steunen
  • Hoe zorg je voor je eigen veiligheid
  • Inzicht en bewustzijn verkrijgen, dit zal stap voor stap worden ingepast in de gesprekken

Over mijn rol

Mijn rol is aanvullend. Mijn toegevoegde waarde is die van ervaringsdeskundige en ervaringsprofessional. Ik werk altijd in samenspraak met de bestaande hulpverlening. 

Als er iemand in je directe omgeving suïcidaal is

Ook als je in je directe omgeving te maken hebt met iemand die suïcidaal is, kan ik je bijstaan. Je kunt je onmachtig voelen en je afvragen hoe je de ander goed kunt bijstaan. 

Wat ik kan betekenen: 

  • Vertellen over mijn ervaring met suicidaliteit 
  • Meedenken met je over hoe je de ander kan ondersteunen

Essentieel is dat je ook goed voor jezelf blijft zorgen in deze moeilijke periode. 

Ben je hulpverlener en werk je met suïcidale mensen?

Als je werkt met suïcidale mensen, kan dit heel ingrijpend zijn, omdat je letterlijk werkt met de balans tussen leven en dood. Dit kan spanning opleveren en je kunt je afvragen hoe je je cliënt het beste kan helpen. Vaak zijn er wel protocollen bij instanties, maar hoe je echt goed je cliënt bijstaat en kan ondersteunen is een andere vraag.

 

Als je werkt met suïcidale mensen en graag wil sparren kan ik het volgende betekenen:

  • Meedenken over hoe je goed je cliënten kan bijstaan
  • Mijn ervaringen met en visie op suïcidaliteit met je bespreken

Het belangrijkste wat je als hulpverlener kunt doen is de ander ontvangen en echt de verbinding durven aangaan, hoe moeilijk ook. Vanuit daar kan er een ander perspectief zich openen. 

Krijg inzicht in datgene wat je eigen systeem verzwakt heeft én bouw stap voor stap aan de versterking van jezelf

Scroll naar boven