Gedurende je leven kun je vastlopen op veel levensgebieden en dit kan zich op veel manieren uiten. Je loopt bijvoorbeeld vast in je studie, je werk of in je relatie. Je hebt het gevoel dat je er niet meer uitkomt en je kunt niet meer goed functioneren.
Het kan zich op veel manieren uiten dat je niet meer goed functioneert. Je wordt bijvoorbeeld moe, somber, depressief of krijgt angsten. Je kunt dit zien als signalen van je body/mind dat het zo niet langer gaat. Vaak is het dan tijd om het probleem serieus te nemen en er iets aan te doen. Soms is dan professionele hulp nodig om stappen te gaan zetten eruit te komen. Ook omdat je al vaak in kleine kring (zoals een partner, familieleden of vrienden) het probleem besproken hebt, maar er niet uitkomt.
Kan online hulpverlening dan wat voor jou betekenen?
Tegenwoordig worden de meeste mentale vormen van hulpverlening wel online aangeboden. Dit zijn vaak sessies, waarin je praat met een online hulpverlener, zoals een online lifecoach of er wordt online traumabegeleiding aangeboden. Ondertussen is er veel ervaring opgedaan met online hulpverlening en zijn de resultaten hiervan ook goed. Grote voordeel van online hulpverlening is dat je er niet voor hoeft te reizen, en dat scheelt je dus tijd. Ook kan een mix van live en online hulpverlening voor je werken.
Welke vorm past het beste bij jou?
Je kunt je afvragen of digitale coaching wel werkt, ook omdat je de hulpverlener niet live ziet en diegene ziet jou niet. Toch kun je via een scherm ook wel echt aan de slag gaan als je een probleem hebt of vastloopt in je leven. Via een scherm is het ook mogelijk om een verbinding te leggen en is het zelfs mogelijk om naast gesprekken bijvoorbeeld ook met behulp van je online coach een meditatie of een fysieke oefening te doen.
Als je digitale coaching zoekt, welke soorten zijn er dan?
Soorten digitale coaching:
- Online sessies met een lifecoach of online traumabegeleiding. De online coaching sessies bestaan vaak uit sessies van een uur, waarbij praten kan worden afgewisseld wordt met stiltes, waarin bijvoorbeeld wordt gevraagd hoe iets voor jou voelt of waar in je lichaam je iets voelt. Zo kan het lichaamsbewustzijn ook worden meegenomen in de online hulpverlening. Vaak is alleen het ‘praten over’ te weinig om daadwerkelijk veranderingen te krijgen en is het belangrijk dat je ook gaat ervaren hoe iets voelt, om een stap verder te zetten in je ontwikkeling en persoonlijke groei.
- Een online coach kan een specifieke methode inzetten, vaak wordt dit wel uitgelegd op de website. Ook kan een online lifecoach zich richten op een specifieke doelgroep (zoals jongeren of vrouwen) of op een bepaald onderwerp. Denk aan een specialisatie in burn-out, angsten of depressies.
Conclusie: Kan online hulpverlening wat betekenen bij persoonlijke groei?
Een online hulpverlener oftewel digitale coaching kan zeker iets betekenen bij persoonlijke groei. Het is ondertussen naast live sessies een volwaardige manier van hulpverlening.Door online gesprekken, online oefeningen en wellicht ook thuisopdrachten, kun je zeker stappen maken in je persoonlijke groei.
Hieronder volgen een aantal voorbeelden uit mijn eigen coachpraktijk, waarbij ik door middel van digitale coaching in te zetten mijn klanten kon begeleiden om een stap verder te zetten in hun persoonlijke groei:
- Een klant vertelde een aantal verhalen, die ze nog nooit aan iemand verteld had en wat dus geheimen waren. Door ze te vertellen met mij als online coach erbij, kreeg de klant ademruimte en ‘kon ze gaan bewegen in het verhaal’. De eerste spanning werd eraf gehaald en hierdoor was ze in staat emoties erover te gaan voelen. Door als online lifecoach vervolgvragen erover te stellen en door haar te vragen stil te staan bij haar gevoel, werd de last van het geheim kleiner. Ze ging vervolgens langzaamaan in gesprek gaan met de mensen om haar heen. Door haar kwetsbaarheid te laten zien, merkte ze dat ze uiteindelijk meer verbinding en intimiteit kon ervaren met de mensen die belangrijk voor haar waren.
- Met een klant met een heel hoog spanningsniveau en burn-out klachten heb ik als online coach fysieke oefeningen gedaan, zoals een meditatie, ademoefeningen en ook oefeningen waarbij je op je lijf klopt. Door fysieke oefeningen te combineren met praatsessies ging langzaam aan het spanningsniveau van deze klant naar beneden en werden zijn angst en burn-out klachten minder. De praatsessies waren met name gericht op bewustzijn krijgen op patronen, waardoor deze klant over zijn grenzen was gegaan en zoveel spanningsklachten had gekregen.
Lees hier meer: Als je vastloopt in je leven, kan online hulpverlening dan wat betekenen?
