Je somber voelen – soms nét tegen depressief aan – ontstaat vaak niet zomaar. Het kan zijn dat er in je leven veel is gebeurd
Zolang je ergens een deur op een kier houdt — een geheime ontsnappingsroute voor het geval het niet lukt — verdeel je je aandacht. Die
Wil je echt iets doorbreken en van binnenuit veranderen? Dan ga je een stap verder dan een nieuw trucje toepassen. Echte verandering vraagt dat je
Inspirerende verhalen van mensen die hun depressie overwonnen met coaching Depressie voelt vaak als een stille strijd. Van buiten lijkt alles misschien ‘normaal’, maar van
Deze blog gaat over depressie en somberheid en ik geef een aantal gedachtes en handreikingen die je mogelijk kunnen ondersteunen om hiermee om te gaan,
Soms voelt het leven zwaar.Je staat op, doet wat nodig is, maar van binnen voelt alles leeg.De dagen lijken op elkaar en plezier lijkt ver
Depressie voelt vaak als een langzaam uitdoven.Je staat op, functioneert, maar van binnen is het stil.Leeg. Moe. Afgesneden van jezelf. Veel mensen die bij mij
Als je last hebt van somberheid is dat een lastig iets. Een sombere stemming kan op je drukken en een zwaar gevoel geven. Ook kan
Hoe kom ik van mijn angsten en depressie af? Klanten in mijn coachpraktijk geven aan dat ze weer lekkerder in hun vel willen zitten. Zich gelukkiger willen
In deze blog over het stimuleren van je eigen zelfregulatie ga ik in op: Wat is zelfregulatie? Zelfregulatie betekent dat je verantwoordelijkheid neemt voor je
Soms voelt het alsof je vanbinnen steeds moet vechten. Je bent sneller emotioneel, je raakt leeg of somber, of je hoofd blijft maar doorgaan. Op deze pagina vind je artikelen over emoties, depressieve gevoelens en innerlijke struggle die helpen om beter te begrijpen wat er met je gebeurt en welke stappen kunnen ondersteunen.
Als je je herkent in aanhoudende somberheid, begin dan bij depressie en somberheid tips of somberheid en depressie tips. En als je merkt dat angst en depressieve gevoelens door elkaar lopen, kan ik wil van mijn angsten en depressies af je houvast geven in waar je op kunt letten.
Emoties zijn niet “te veel” omdat jij zwak bent. Vaak zijn ze een signaal dat je systeem overbelast is, dat je grenzen al een tijd onder druk staan of dat er iets in jou aandacht vraagt. In zulke periodes helpt het om niet alleen te kijken naar je gedachten, maar ook naar wat je lichaam en zenuwstelsel proberen te vertellen. Voor die invalshoek kun je ook verder lezen bij Lichaam en zenuwstelsel en bij Energie en vitaliteit.
Bij somberheid en depressieve klachten is het belangrijk om passende hulp te kiezen. Coaching kan steunend zijn wanneer je je veerkracht wilt versterken, patronen wilt doorbreken en weer richting wilt voelen. Als klachten zwaar zijn of lang aanhouden, kan therapie of psychologische hulp beter passen. Voor meer duidelijkheid kun je lezen over wat therapie kan betekenen bij psychische klachten en kijken bij Therapie en psychologische hulp.
Wil je juist lezen over begeleiding vanuit coaching bij depressieve gevoelens, dan sluit coaching depressie begeleiding en depressie veerkracht coaching daar mooi op aan. Als je daarnaast merkt dat stress en spanning de klachten versterken, is therapie spanning angst ook relevant.
Innerlijke struggle heeft vaak een reden, ook als je die nog niet scherp kunt benoemen. Soms helpt het al om je ervaring te normaliseren en woorden te geven aan wat je doormaakt. Als je herkenning zoekt kun je ook kijken bij ervaringsverhalen depressie.
Als je wil overleggen wat in jouw situatie passend is, kun je altijd via contact een bericht sturen.
Somberheid kan tijdelijk zijn en wisselen per periode. Bij depressie houden klachten vaak langer aan en is er meestal minder plezier, energie en motivatie. De artikelen depressie en somberheid tips en somberheid en depressie tips helpen je het verschil beter te herkennen.
Dat kan, vooral wanneer je wilt werken aan veerkracht, grenzen, patronen en herstel in je dagelijks leven. Lees hiervoor depressie veerkracht coaching en coaching depressie begeleiding.
Als klachten zwaar zijn, je veiligheid in het geding is, of je al lang vastzit, is therapie of psychologische hulp vaak de betere route. Kijk bij Therapie en psychologische hulp en wat therapie kan betekenen bij psychische klachten.
Dan kan het helpen om je systeem te ontlasten en je zenuwstelsel te ondersteunen. Je vindt praktische ingangen bij Lichaam en zenuwstelsel en bij Energie en vitaliteit.
