coach in Utrecht

Als coach in Utrecht kan ik op verschillende levensgebieden en bij verschillende thema’s wat voor je betekenen:

• Meer contact met je gevoel krijgen. Vaak zijn we afgesloten van ons gevoel en leven we veel in ons hoofd. Dit doen we om pijn te vermijden. De prijs die je betaalt is dat je ook de vreugde en blijheid niet meer voelt, als ook rouw, verdriet en woede er niet mogen zijn.
• Je hebt veel last van schaamte en of schuld.
• Je staat altijd klaar voor anderen, maar anderen kijken niet om naar jou.
• Je voelt je er vaak alleen voor staan.
• Je komt niet aan jezelf toe.
• Je voelt je leeg van binnen.
• Je voelt je moe, somber, leeg of depressief.
• Je hebt het gevoel dat je nog zit met dingen uit je verleden, zoals trauma’s.
• Je relatie loopt moeizaam en je twijfelt of je nog verder wilt.
• Je mist richting en betekenis in je werk.
• Je mist vervullende en voedende contacten.

Als coach in Utrecht heb ik mijn eigen methode ontwikkeld, waarbij de verbinding centraal staat. In deze verbinding is het essentieel dat je je veilig voelt, zo kun je stappen zetten in je ontwikkeling en de verbinding versterken met je eigen kern.

Wat komt er aan bod bij mij in de coaching Utrecht?

• Stil staan bij je gevoel en hier niet overheen gaan stappen. Weer contact maken met je gevoel is vaak een belangrijke stap om weer je levendigheid te gaan voelen. Je gaat dan ook gevoelens van verdriet en boosheid voelen. Pijn willen we liever vermijden en niet bij stilstaan, waardoor we rationaliseren en doorgaan. Door je gevoel toe te laten in de veilige verbinding met mij als coach, ga je door de pijn heen ook weer je vreugde en enthousiasme voelen. De leegte wordt zo steeds meer gevuld van binnenuit.
• Meer contact maken met je lijf en meer ‘zakken’ in je lijf. Vaak zijn we door het overleven en rationaliseren veel in ons hoofd gaan leven. Door meer contact te maken met je lijf, kom je meer in je basis en ontspanning én maak je contact met je gevoel en jezelf.
• Inzicht krijgen op diepe patronen. Waar ben je nog bezet vanuit je verleden en heb je je aangepast? Iedereen heeft diep ingesleten overlevingsmechanismes en uiterlijke maskers om te overleven, die je destijds dienden, maar nu vaak tegen je werken. Denk bijvoorbeeld aan pleasen, flink zijn of gered willen worden. Door hier steeds meer bewustzijn op te krijgen, krijg je de keuze om het anders te doen. Je levensenergie van binnenuit krijgt zo de kans meer te gaan stromen en je gaat je vrijer voelen en je gaat meer samenvallen met wie je werkelijk bent.
• Volwassen worden en verantwoordelijkheid nemen. Wanneer reageer je vanuit een ‘kindstuk’ en hoe pak je de regie weer terug als volwassene? Een kindstuk is bijvoorbeeld dat je je niet gezien voelt of niet goed genoeg voelt. Door hier bewustzijn op te krijgen en dit zelf te verzorgen, maakt dat je krachtig en onafhankelijk wordt. Dat houdt in dat je ook volwassen relaties aangaat, privé en op het werk. In plaats van overal ‘ingezogen’ te worden, pak je zelf de regie over je leven. Je gaat van ‘behoeftigheid’ naar steeds meer je behoeftes aangeven.

Naast live en online gesprekken maak ik gebruik van ervaringsgerichte (en lichaamsgerichte) oefeningen, inwijdingsrituelen zoals het voorlezen van korte eigen ervaringsverhalen, meditatie en thuisopdrachten.