Hoe je je dag begint, bepaalt vaak hoe hij verloopt. Je ochtendritueel is het startschot van alles wat daarna komt. Toch rollen we vaak meteen ons bed uit en grijpen we naar onze telefoon. Voor je het weet, zit je hoofd vol prikkels en verwachtingen, terwijl je lichaam nog nauwelijks wakker is. Je gunt jezelf geen moment om echt te landen.
Door bewust tijd te nemen voor je ochtendritueel, neem jij de regie. In plaats van dat de dag je overkomt, stap jij er actief in. Je zet een intentie en creëert ruimte voor rust en focus.
Een ochtendritueel geeft je pakkracht
Begin bijvoorbeeld met een korte meditatie, yoga of stretchoefeningen. Pak daarna een notitieboekje en schrijf wat dingen op. Wat staat er vandaag op de planning? Hoe wil je je voelen? Wat is je intentie voor dat ene gesprek of die belangrijke activiteit? Zo pak je je dag echt beet.
Ook je pakkracht versterken? Coaching ondersteunt je hierbij. Neem contact met mij om de mogelijkheden te bespreken.
Meer lezen? Ga naar:
