Als je psychische klachten hebt, zoals je somber of depressief voelen of je hebt angstklachten, dan kan het goed zijn om te kiezen voor therapie of coaching en mentale hulp te zoeken. In dit artikel gaan we in op wat therapie eigenlijk is en bespreken we verschillende hulpvragen die je kunt hebben voor therapie. Ook gaan we in op wat therapie kan betekenen en bespreken we verschillende soorten therapie.
Wat betekent het woord therapie?
De betekenis van therapie is de behandeling van klachten. Dit kan zowel gaan om mentale als ook fysieke klachten. Het woord therapie komt van het Griekse woord therapeia, en betekent dan ook behandeling. Het doel van de behandeling is om verbetering of herstel te brengen, waardoor je gezondheid of welzijn verbetert. In deze blog beperken we ons tot mentale therapie, oftewel de behandeling en therapie van psychische klachten.
Wat is de betekenis en doel van therapie?
De betekenis en doel van de therapie is dat je stappen kan zetten in je persoonlijke ontwikkeling en komt tot persoonlijke groei. Vaak spelen er psychische klachten en gaat het erom dat je beter in je vel komt te zitten en/of beter kunt dealen met wat er speelt. Doelen zijn bijvoorbeeld:
- ik heb zoveel spanningsklachten en wil leren ontspannen en rustiger worden
- ik voel niets en wil weer contact met mijn gevoel
- door hele kleine dingen of opmerkingen kan ik erg van slag raken, ik wil hier beter omgaan en meer in mijn kracht komen
- ik zit in een rollercoaster van emoties na een relatiebreuk, ik wil me weer rustiger en meer in balans voelen
- ik ga altijd over mijn grenzen heen, ik wil leren ‘nee’ zeggen en me energieker voelen
- het duurt altijd een tijd in de ochtend voordat ik het weer wat zie zitten, ik voel me vaak somber en depressie en ik wil graag beter in mijn vel komen te zitten
Welke soorten therapie zijn er?
Er zijn veel soorten therapie, zoals:
- gesprekssessies, denk aan psychotherapie of therapie bij een psycholoog, lifecoach of therapeut
- therapie gericht op het lichaam en ervaren, denk aan ademtherapie, meditaties of mindfulness
- een mix van gesprekken en therapie gericht op lichaamsbewustzijn zoals fysieke oefeningen. Vaak helpt een combi van verschillende soorten therapieën het beste
Maar wat past er eigenlijk bij mij?
Welke therapie bij je past, is afhankelijk van je hulpvraag en ook hoe je in elkaar zit. Let bij het zoeken van een therapeut erop of de website en het aanbod je aanspreken. Vaak is ook een eerste oriënterend kosteloos gesprek mogelijk. Bespreek hierin wat de therapeut/coach voor jou kan betekenen bij jouw specifieke hulpvraag en of je een klik voelt bij diegene.
Kortom als je een eerste stap zet als je psychische klachten hebt, en actief op zoek gaat naar een therapeut of coach, dan kan dit veel voor je gaan betekenen en kun je stappen gaan zetten in je persoonlijke ontwikkeling en groei.
