Ben ik neurodivergent?

De wereld om mij heen lijkt niet op mij te zijn ingericht en ik heb het gevoel dat ik me steeds moet aanpassen, dit kost zoveel energie en ik vervreemd van mezelf

Je kunt je afvragen of je neurodivergent bent. In dit artikel behandel ik achtereenvolgens:

  • Wat is neurodivergentie?
  • Wat valt onder neurodivergentie?
  • Wat zijn kenmerken van neurodivergentie?
  • Als je vermoedt dat je neurodivergent bent
  • Visie op neurodivergentie: je brein werkt anders
  • Wat kan een coach gespecialiseerd in neurodivergentie betekenen?

Ik ben zelf ook neurodivergent (ik herken mij in kenmerken van autisme en HSP / hooggevoeligheid). Ik heb zelf een lange weg afgelegd om mijn eigen plek te vinden. Ik ben dan ook ervaringsprofessional, dat betekent dat ik vanuit mijn eigen ervaring mij heb bijgeschoold. Deze ervaring zet ik in om anderen in vergelijkbare processen te begeleiden. 

Wat is neurodivergentie?

Neurodivergentie is het tegenovergestelde van neurotypical en wordt gebruikt als je afwijkt van de norm oftewel de maatschappelijke standaarden van wat ‘normaal’ wordt gevonden:

  • Hoe je brein werkt en je informatieverwerking is anders
  • Je functioneren wijkt af, je hebt bijvoorbeeld moeite met small talk of bent erg gevoelig voor geluid

Er is geen wetenschappelijke omschrijving van neurodivergentie en naar schatting 15 / 20 procent van de mensen is neurodivergent.

Wat valt onder neurodivergentie?

Onder neurovergentie valt onder andere:

  • Autismespectrumstoornis (ASS): je informatieverwerking werkt anders
  • Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD): uit zich met name door concentratieproblemen en snel afgeleid zijn
  • Dyslexie: moeite met lezen en schrijven
  • Dyscalculie: moeite met rekenen en wiskunde
  • Syndroom van Tourettte: bewegingen en geluiden maken zonder dit tegen te kunnen houden, zogenaamde tics
  • HSP (hoogsensitiviteit):  als je bovengemiddeld gevoelig bent voor indrukken en prikkels

Wat zijn kenmerken van neurodivergentie?

Herken jij je in de volgende kenmerken van neurodivergentie?

  • Het gevoel dat je anders bent en de aansluiting mist. Dit gevoel kun je al van jongs af aan hebben.
  • Moeite met verbindingen en relaties, door andere behoeftes (bijvoorbeeld geen behoefte aan small talk) of het missen van sociale signalen.
  • Je bent snel overprikkeld, door bijvoorbeeld harde geluiden. Je hebt eerder het gevoel dat het genoeg voor je is en hebt dan behoefte aan alleen zijn om te herstellen.
  • Je houdt van routine en vaste gewoontes.

Als je vermoedt dat je neurodivergent bent

Als je denkt dat je mogelijk neurodivergent bent, kan dit confronterend zijn. Ook omdat bovengenoemde termen zoals autisme erg beladen zijn. Je kunt de vraag hebben of je hierdoor wel goed kan functioneren op je werk of fijne relaties kan aangaan.

Ook kan het je verdiepen in neurodivergentie je helpen om je zelf te leren begrijpen en accepteren. Je kunt dan steeds meer de weg op gaan van ‘wat hoort’ naar ‘wat hoort bij mij’.

 

Tegenwoordig is er op bijvoorbeeld scholen meer aandacht voor neurodivergentie bij kinderen en kunnen ze worden getest en zo kan er gezocht worden naar passende ondersteuning.

Bij volwassenen wordt het vaak veel later ontdekt en kan het ook onder andere problematiek liggen, zoals burn-out, angstklachten en depressies.

Visie op neurodivergentie: je brein werkt gewoon anders

Het is dan ook belangrijk te beseffen dat het anders functioneren van je brein en je informatieverwerking, die anders verloopt, geen stoornissen zijn, maar andere manieren van informatieverwerking.

 

Je loopt veelal tegen troubles aan, omdat de meerderheid van de mensen neurotypical is en daardoor de maatschappij meer op hen is afgestemd. Denk bijvoorbeeld aan (het volume van) muziek die aanstaat op het werk of in winkels of in groepen samenwerken met collega’s.

Wat kan een coach gespecialiseerd in neurodivergentie betekenen?

Ik begeleid jong volwassen en volwassenen die (vermoeden) dat ze neurodivergent zijn. Ik ben met name gericht op ASS en hooggevoeligheid.

 

Je kunt door de neurodivergentie moeite hebben om je plek te vinden in bijvoorbeeld werk, je relaties en daardoor vastlopen.

In een aantal sessies ga ik met jou dieper in op thema’s die hieraan verwant zijn en die ervoor zorgen dat jij steeds meer op je plek komt, waar jij je goed voelt. Er wordt altijd aangesloten bij jouw specifieke hulpvraag en behoefte.

 

Ik heb zelf deze weg afgelegd in mijn leven en vanuit mijn ervaring sta ik je bij. Je leert bijvoorbeeld:

  • Te herkennen wanneer het genoeg voor jou is (na een dag op stap met anderen, is het bijvoorbeeld prima om naar huis te gaan en je eigen gang te gaan in plaats van nog eens samen uit eten te gaan) en dit ladingvrij te begrenzen, zonder de ander te beschuldigen 
  • Een hele essentiële: je leert jezelf begrijpen en accepteren en daardoor ook steeds meer waarderen. Dit leidt ook tot passender keuzes, waarbij je goed voor jezelf zorgt 
  • Welke stappen je moet zetten om jouw unieke plek te vinden

De thema’s die aan bod komen zijn afhankelijk van wat er in jouw leven speelt en kunnen bijvoorbeeld zijn:

Als ervaringsprofessional ondersteun ik jou om steeds meer de switch te maken van ‘wat hoort’ naar ‘wat hoort bij jou’

Scroll naar boven