De slogan van mijn coachpraktijk is ‘vind je levendige startpunt’. In een eerdere blog heb ik beschreven hoe maskers en overlevingsmechanismes tussen jou en je
Hoe verschuil jij je achter een masker en hoe krijg je meer bewustzijn op je afweer mechanismes? Wat er gebeurt is dat je jezelf niet
Ik voel me zo moe, heb geen energie, voel me futloos en heb nergens zin in, zijn veelgehoorde klachten van mijn coach klanten. Als ik doorvraag,
Energie is niet alleen een kwestie van slaap of discipline. Vaak heeft het te maken met stress, overbelasting, prikkelverwerking en hoe veilig je zenuwstelsel zich voelt. Op deze pagina vind je artikelen die je helpen om te begrijpen waar jouw energie weglekt en hoe je stap voor stap weer meer vitaliteit opbouwt, op een manier die haalbaar blijft.
Wil je meteen praktisch starten? Dan is mindfulness oefeningen voor meer rust en energie een fijne ingang. Als vermoeidheid een groot thema is, helpt ik voel me zo moe: oorzaken en wat je kunt doen om overzicht te krijgen.
Veel mensen proberen energie “op te lossen” met harder hun best doen. Terwijl de echte winst vaak zit in beter luisteren naar je lijf, grenzen, herstelmomenten en het tempo dat je systeem aankan. Zeker als stress of spanning meespeelt, is het handig om ook te kijken bij Lichaam & Zenuwstelsel en bij artikelen over spanningsklachten zoals coaching bij spanningsklachten en van stress naar rust.
Als je snel overprikkeld raakt, kan het ook helpend zijn om te lezen in Prikkelgevoeligheid & hooggevoeligheid, omdat energie en prikkelbelasting vaak direct met elkaar verbonden zijn.
Soms gaat energietekort samen met te veel dragen, te weinig ruimte of een disbalans tussen werk en privé. In dat geval sluit hoe coaching helpt bij een gezonde werk privé balans goed aan. En als je merkt dat je richting burnout schuift, is burnout voorkomen met coaching een nuttige pagina om op tijd bij te sturen.
Wil je sparren over wat bij jou past? Dan kun je via contact even afstemmen, of eerst lezen hoe ik werk via mijn werkwijze.
Als je lijf moe is maar je hoofd “aan” blijft staan, je slecht herstelt of snel overprikkeld raakt, kan stress een grote rol spelen. Dan zijn coaching bij spanningsklachten en van stress naar rust goede startpunten.
Begin klein en haalbaar. Rustmomenten, prikkelreductie en je adem en aandacht trainen helpen vaak meer dan “nog harder je best doen”. Je kunt starten met mindfulness oefeningen voor meer rust en energie.
Coaching kan helpen bij het herkennen van patronen, grenzen en herstel. Als je preventief wilt bijsturen, lees burnout voorkomen met coaching.
Dan is het goed om breder te kijken. Soms speelt er meer dan alleen energiehuishouding. Je kunt dan ook de categorie Emoties, Depressie & Innerlijke Struggle bekijken en bij twijfel afstemmen via contact.
