De slogan van mijn coachpraktijk is ‘vind je levendige startpunt’. In een eerdere blog heb ik beschreven hoe maskers en overlevingsmechanismes tussen jou en je levendige startpunt komen in te staan (zie: hervind je levendigheid) . Hieronder geef ik een aantal voorbeelden uit mijn coachpraktijk, die je levendigheid , oftewel je aliveness, kunnen wegnemen én hoe je dit kunt ombuigen.
Achtereenvolgens bespreek ik in deze blog:
- Vind je levendige startpunt ~ Wat is aliveness?
- Vind je levendige startpunt ~ Je voelt je niet gezien en gehoord
- Vind je levendige startpunt ~ Je trekt een muur op en je aliveness verdwijnt
- Vind je levendige startpunt ~ Je hebt het gevoel iets verkeerds te hebben gedaan
- Vind je levendige startpunt ~ Je wordt in de ander gezogen
Vind je levendige startpunt ~ Wat is aliveness?
Je levendigheid en aliveness is één van de belangrijkste dingen is, die je hebt als mens. Als je je levendig voelt ervaar je vreugde en blijheid van binnenuit. Je voelt je vervuld en hoeft niet constant op zoek naar iets van buiten jezelf om je te vullen.
Je kunt jezelf zijn, je energie stroomt en je bent echt aanwezig in het moment. Is het mogelijk om dit te bereiken? Ik geloof van wel, het is een pad dat de moeite waard is om te lopen en wat je ten diepste raakt in je mens-zijn.
Vind je levendige startpunt ~ Je voelt je niet gezien en gehoord
Een vrouw vertelt dat ze een fijne vriendschap met iemand heeft en dat ze merkte dat ze zich heel subtiel wat terug begon te trekken in haar energie. Ze ervaarde dat de ander niet reageerde op haar berichtjes en veel over haarzelf aan het vertellen was. Dit raakte haar en ze begon af te haken.
We bespraken hoe ze hier anders mee kon omgaan, ook omdat ze de vriendschap erg waardeerde. Ze bracht wat ze ervaarde in het contact met de vriendin in. Ze zei tegen haar dat ze zich niet gezien en gehoord voelde, dat ze hier gevoelig voor is en wat dit met haar doet. Dit was voor haar spannend om te doen, want je weet niet of de ander zich aangevallen voelt en hoe die reageert.
De ander reageerde echter goed en was zelfs blij dat het gezegd werd. Ze had namelijk eerder meegemaakt dat een vriendschap zomaar beëindigd werd, om deze reden. Ze gaf aan zich ervan bewust dat ze soms erg op kan gaan in haar eigen dingen en leven. Ze ontving de ander en dit maakte dat de aliveness bij hen beiden direct weer ging stromen. De lucht was geklaard en er hing niets meer in de lucht.
Vind je levendige startpunt ~ Je trekt een muur op en je aliveness verdwijnt
Een man vertelt dat hij een muur optrekt op het moment dat hij zich bedreigd voelt of een situatie vervelend vindt. Dat levert hem op dat hij niet meer te raken is door vervelende opmerkingen. Ik vraag hem ook wat de prijs hiervan is en hij geeft aan dat dan zijn spontaniteit verdwijnt.
Zijn aliveness gaat dus weg, hij trekt terug in zijn energie en wordt kort in zijn antwoorden. Ik bespreek met hem of er ook andere manieren zijn, die niet zijn levendigheid zouden weghalen. We bespreken wat opties, zoals de confrontatie aangaan, dus zeggen wat het met je doet of je vraagt of de ander wil stoppen met dat wat jij vervelend vindt.
Uit de situatie weggaan is ook een optie. Hierbij is het wel belangrijk dat je de lading wel daarlaat en niet meeneemt. Dit doe je bijvoorbeeld door te melden dat je weggaat en ook waarom je weggaat.
Vind je levendige startpunt ~ Je hebt het gevoel iets verkeerds te hebben gedaan
Een vrouw vertelt dat ze, zodra een ander met wie ze een verbinding heeft, laat of niet reageert op een berichtje, ze heel snel het gevoel krijgt dat ze iets fout heeft gedaan. Ze is bang dat op haar kop krijgt en dat de ander boos op haar is. We bespreken dat ze dit gevoel kan toelaten en met haar onderzoek ik waar dit vandaan komt. Vaak heeft dit een achtergrond in je jeugd.
Door hier bewustzijn op te krijgen, kun ze dit gevoel laten opkomen en zichzelf geruststellen dat er niets aan de hand is. Deze vrouw heeft het ook ingebracht in de vriendschap, zodat de ander ook weet dat dit een kwetsbare plek is.
Dit betekent niet dat de ander zich anders moet gaan gedragen, maar er ontstaat ruimte voor begrip en compassie. Ook omdat we allemaal onze kwetsbare plekken hebben, die veelal voortkomen uit trauma. Met het inbrengen in het contact van haar kwetsbaarheid verdiept vaak de intimiteit in de verbinding en word je levendigheid groter.
Vind je levendige startpunt ~ Je wordt in de ander gezogen
Een vrouw vertelt dat een collega op haar werk een sterke zuigende energie heeft. We praten hierover en ze komt erachter dat de vrouw haar doet denken aan haar moeder. Het is een donkere, negatieve energie en de vrouw vertelt dat ze in de zorgmodus schiet. Ze doet dat door extra aandacht aan haar collega te schenken. Ze vraagt bijvoorbeeld naar haar weekend en hoe het met haar is. Er zit bij haar een kindstuk achter deze vragen en lading, waardoor ze leegloopt en bij haarzelf weggaat.
Met haar bespreek ik hoe ze hier anders mee kan omgaan. Ze gaat experimenteren met ander gedrag en dat is de collega niet negeren, maar wel minder aandacht geven. Ze blijft dichter bij zichzelf en heeft niet meer het gevoel dat ze iets ‘moet’ met haar. Ze houdt letterlijk haar ogen en haar energie meer bij zichzelf. Ook dit maakt dat haar eigen levendigheid intact blijft.
Wat ik als coach voor je kan betekenen
In mijn coachingsessies gaan we dieper erop in wat ervoor zorgt dat je levendigheid weggaat. Je wordt dan bijvoorbeeld moe of je stemming daalt. Vaak zit hier een patroon onder, die maakt dat je ergens ‘ingezogen’ wordt, oftewel onbewust ergens ingetrokken wordt.
Door bewustzijn hierop, kun je andere keuzes maken, zoals goed leren begrenzen, je kwetsbaar opstellen in de verbinding of weggaan uit een situatie. Het start altijd met bewustzijn op wat er gebeurt en vervolgens je eigen rol daarin gaan zien. Dit maakt dat je er anders mee om kan gaan. Je krijgt meer zelfliefde en neemt meer de verantwoording voor je eigen leven.
[in deze blog heb ik voorbeelden gebruikt uit mijn coachpraktijk, uiteraard heb ik het zo herschreven dat dit geanonimiseerd is en niet te herleiden naar mensen]
