Het verlangen en de wens van mijn coachklanten is dat ze weer lekker in hun vel willen komen. Een universele wens; weer blij kunnen zijn en vreugde
We maken allemaal kleine en grote trauma’s mee in het leven. Kleine trauma’s, zoals een opmerking die hard aankomt, waardoor je dicht slaat. Of je
Slachtofferschap of je slachtoffer voelen, wat is dat eigenlijk, wat doet het en vooral hoe zet je stappen hieruit te komen? In de slachtofferrol vastzitten
Als je onvoldoende leeft vanuit je eigen bron en deze connectie ergens bent kwijtgeraakt, kun je terecht komen in angsten, uitputting, depressies of een burn-out.
Zelfmedelijden en diepe persoonlijkheidspatronen en persoonlijkheidsstoornissen. Hoe je loskomt uit de innerlijke strijd. In deze blog ga ik dieper in op zelfmedelijden, wat zich bijvoorbeeld
Soms merk je dat je steeds in dezelfde reacties, keuzes of relaties terechtkomt, ook al wíl je het anders. Je hoofd begrijpt het misschien wel, maar iets in jou blijft hetzelfde doen. Op deze pagina vind je artikelen over trauma, patronen en overlevingsmechanismen die helpen om te begrijpen waar dit vandaan komt en waarom verandering soms zo moeilijk voelt.
Wil je eerst begrijpen hoe patronen ontstaan en waarom ze zo hardnekkig kunnen zijn? Dan is patronen doorbreken: overlevingsmechanismen een goede start.
Overlevingsmechanismen zijn manieren waarop je jezelf hebt leren beschermen. Ze ontstaan vaak in situaties waarin je weinig keuze had, bijvoorbeeld bij langdurige stress, emotionele onveiligheid of trauma. Wat ooit helpend was, kan later gaan knellen.
Je kunt dit herkennen aan jezelf aanpassen, grenzen moeilijk voelen, pleasen, controle willen houden, vermijden of juist steeds in conflict belanden. Deze reacties zijn geen “fouten”, maar signalen van een systeem dat lange tijd alert heeft moeten zijn.
Bij trauma denken veel mensen aan ingrijpende gebeurtenissen. Maar trauma kan ook ontstaan door langdurige spanning, emotionele verwaarlozing of steeds moeten inschikken. Het gaat niet om wat er “objectief” is gebeurd, maar om hoe jouw systeem het heeft opgeslagen.
Als je merkt dat je vastloopt in relaties of verbinding spannend vindt, kan bindingsangst en verlatingsangst in relaties helpend zijn om dit beter te begrijpen.
Veel patronen laten zich vooral zien in contact met anderen. Je kunt steeds dezelfde dynamiek aantrekken, moeite hebben met nabijheid of juist bang zijn om alleen te zijn. Ook een hard innerlijk oordeel of een laag zelfbeeld kan voortkomen uit oude aanpassingen.
Artikelen zoals trauma bonding: een liefdesrelatie met onverwerkt trauma en schade in verbinding helen gaan dieper in op deze dynamieken.
Veel mensen weten rationeel heel goed waar hun patronen vandaan komen. Toch verandert er weinig zolang het lichaam en het zenuwstelsel in een oude overlevingsstand blijven staan. Daarom gaat het bij trauma en patronen niet alleen over begrijpen, maar ook over voelen, reguleren en veiligheid opbouwen.
Voor die invalshoek sluit Lichaam & Zenuwstelsel goed aan, omdat daar wordt uitgelegd hoe spanning en overleving zich in het lijf vastzetten.
Begeleiding kan helpend zijn wanneer je merkt dat je dit niet meer alleen kunt dragen of doorbreken. Soms past coaching, soms is therapie of psychologische hulp passender, afhankelijk van de zwaarte en duur van je klachten.
Wil je het verschil beter begrijpen, dan helpt het verschil tussen coach en psycholoog om hierin helderheid te krijgen.
Als je wilt afstemmen wat in jouw situatie passend is, kun je altijd via contact een bericht sturen.
Als je steeds in dezelfde patronen vastloopt, sterk reageert op bepaalde situaties of moeite hebt met veiligheid en vertrouwen, kan trauma meespelen. Patronen doorbreken: overlevingsmechanismen helpt om dit beter te herkennen.
Ja. Goede begeleiding richt zich niet op opnieuw beleven, maar op het opbouwen van veiligheid, regulatie en keuzevrijheid in het hier en nu.
Dat hangt af van je klachten. Bij diepgewortelde of langdurige klachten kan therapie passender zijn. Coaching kan ondersteunend zijn wanneer je werkt aan bewustwording, grenzen en verandering in het dagelijks leven.
Omdat patronen vaak niet in je denken zitten, maar in je zenuwstelsel. Verandering vraagt daarom ook om werken met het lichaam, tempo en veiligheid.
