Het verlangen en de wens van mijn coachklanten is dat ze weer lekker in hun vel willen komen. Een universele wens; weer blij kunnen zijn en vreugde ervaren, gewoon om het leven zelf. In een aantal blogs ga ik in op dingen die je dan niet over het hoofd mag zien. In mijn coaching sessies komen deze uitgebreider aan bod.
Eén van de grootste factoren die je geluksgevoel bepalen is in hoeverre je nog onverwerkt trauma hebt. In deze blog ga ik hier dieper op in en komen aan bod:
- Wat is trauma?
- Dempingen om trauma te onderdrukken
- Je trauma spiegelt je in alles
- Onder fysieke klachten zit meestal trauma
- Traumaverwerking vindt plaats op alle levels: mentaal, fysiek en spiritueel
- Wat zit er voor wijsheid in jouw trauma?
Wat is trauma?
Een trauma is in de diepte een volledige onmachtsbeleving. Je voelde je destijds niet bij machte om op iets wat jou diep raakte te reageren. Het verdriet en de woede kon je niet uiten en zijn diep in je systeem min of meer vast komen te zitten. Dat betekent dat er een stuk bevroren energie in je zit en je gaat voor een deel verder in de survival modus, waardoor je energie niet goed stroomt.
Wat zijn voorbeelden van trauma’s?
Trauma’s zijn stukjes vastzittende pijn, die maken dat je je niet heel voelt. Voorbeelden zijn:
- Verlatingsangst
- Hechtingstrauma
- Angst om jezelf te verliezen
- Heel alleen voelen
- Liefdeloosheid in je verleden
- Schaamte en schuldgevoelens
- Angst voor uitsluiting en er niet bij horen
- Misbruik, agressie en (emotionele) verwaarlozing in je jeugd
- Onveilige en afwezige ouders
Dempingen om het trauma te onderdrukken
We hebben veel methodes ontwikkeld om het trauma een plek te geven en door te gaan. Een manier die veel ingezet wordt is dempen, om maar niet te voelen, dit zijn bijvoorbeeld:
- Alcohol en drugs
- Heel druk zijn met hobby’s of werk
- Veel eten
- Veel op je mobiele scrollen en bezig zijn met social media
Dit zijn escapes die ingezet worden om maar niet te voelen. Ze hebben echter tot gevolg dat je niet echt gelukkig wordt en kunt genieten.
Je trauma spiegelt je in alles
In alles word je gespiegeld als er nog onverwerkt trauma in je systeem zit. Het vastzittende stukje energie trekt als een magneet die situaties aan, die te maken hebben met het trauma. Je wordt er constant op getriggerd, zonder dat je er misschien zelf zicht op heb:
- Je relatie loopt niet goed
- Op je werkt loopt het niet goed, je doet erg je best, maar komt uitgeput thuis
- Je hebt een conflict met een collega, deze is bijvoorbeeld erg controlling, staat boven jou en maakt je van binnen erg gefrustreerd
- Je hebt problemen met een familielid
- Je hebt een kort lontje en bent erg gespannen
Onder fysieke klachten zit meestal trauma
Onder veel fysieke klachten, zoals rugpijn, schouder en nekpijn zit stress gerelateerde klachten en trauma. Op een diepere laag heb je iets niet verwerkt en de pijn is in je weefsels gaan zitten. Je ontspant misschien even door massage of de sauna, maar de echte pijn gaat niet weg.
Ook speelt mee dat we in ons geneeskunde veelal aan symptoombestrijding doen. Er komen onderzoeken, diagnoses, operaties, maar het dieperliggende probleem wordt soms niet gezien en opgelost. Met als gevolg dat de pijn blijft.
Traumaverwerking op alle levels: mentaal, fysiek en spiritueel
Het is essentieel dat trauma op alle niveaus geheeld wordt. Dat gaat echt stap voor stap en kost tijd. Het weten van het bestaan van een trauma en hierover kunnen praten is een eerste stap. De diepe heling kan plaatsvinden als ook je gevoelens hierover er mogen zijn en doorvoelt worden. Dat de pijn, het verdriet en de woede geuit mogen worden.
Je kunt een heel stuk van het trauma alleen verwerken, door bijvoorbeeld hierover te schrijven. Je kunt het echter niet helemaal alleen doen, en bepaalde gevoelens is het goed dat deze geuit worden in verbinding met een ander. De ander is dan jouw wetende getuige, en aanwezig bij jouw pijn.
De laatste stap is de spirituele verwerking, dat is de stap dat je vrede krijgt met jouw levenslot, met wat jou is overkomen en beseft dat dit jou ook groei heeft mogen geven als mens.
In mijn life coaching sessies besteed ik aandacht alle levels waarop het trauma zich manifesteert, dus mentaal, fysiek en spiritueel, zodat er heling op alle niveaus kan plaatsvinden.
Wat zit er voor wijsheid in jouw trauma?
In mijn coaching sessies gaan we altijd in op jouw aandeel en de impact op jou bij een trauma. In het trauma zit in de diepte informatie, die jou kan helpen om te groeien. Hieronder geef ik wat voorbeelden:
- Wat is bijvoorbeeld de reden dat jij terechtkwam in een relatie met een narcistische persoonlijkheid? Vaak is dat bijvoorbeeld dat je zelf nog te meegaand was, te weinig grenzen aan hebt gegeven en te weinig kern ontwikkeling hebt. Dit wordt dan het aanknopingspunt in de life coaching sessies; wat heeft gemaakt dat jij zo in jezelf gegaan bent en hoe maak je jezelf weer startpunt en herontdek je jezelf?
- Wat is bijvoorbeeld de reden dat jij in een relatie bent terecht gekomen, waarin er weinig liefde is? Het gezin wordt efficiënt gerund als een bedrijf, en van buiten lijkt er niet zoveel aan de hand. Van binnen is het echter contactarm en weinig verbinding. Ik onderzoek in de life coaching sessies dan met je wat er aan de hand is. Is bijvoorbeeld op een dieper level een loyaliteits en hartsverbinding met een ouder (waar bijvoorbeeld veel zorg voor was of die een claim op je legt), waardoor je niet in staat bent je hart te openen voor je partner.
- Wat is bijvoorbeeld de reden dat jij je overal verantwoordelijk voor voelt en constant over je eigen grenzen gaat? Je wordt constant in andermans problemen gezogen (en komt daardoor niet aan jezelf toe) en zet je zelf niet gauw op nummer 1. Wat zit hier in de diepte onder? Had je als kind bijvoorbeeld een ouder die het leven niet aan kon en zijn al heel vroeg de ouder-kind rollen omgedraaid? En is dit zo ingebakken, dat dit voor jou normaal is; dat niemand echt omkijkt naar jou en zorg heeft voor jou. In life coaching besteed ik met je aandacht aan het verhaal hieronder én hoe je dit kunt ombuigen.
Wat kan ik betekenen als life coach?
Als life coach onderzoek ik met jou wat er op een diepere laag speelt. Wat wil gehoord en vooral gevoeld worden. Daarbij is het essentieel bewustzijn te krijgen op wat zich manifesteert en wat daarin voor jou te helen is. Als je bijvoorbeeld steeds onveilige partners aantrekt, wat is hiervan de trigger in jouw dieperliggende trauma. In een veilige setting assisteer ik jou de antwoorden in jezelf te vinden. Dit maakt dat je je heler en vrijer gaat voelen.
In de coaching sessies staat het bewegen van donker naar licht centraal. Je kunt niet naar het licht, zonder eerst naar je schaduwkanten toe te buigen en deze te doorvoelen. Dit brengt je dichter bij jezelf en brengt je echt naar huis.