Je hartslag is hoog.
Je adem oppervlakkig.
Je hoofd vol gedachten die maar blijven komen.
Spanning en angst zijn voor veel mensen een dagelijkse realiteit. Soms duidelijk aanwezig, soms subtiel op de achtergrond. Wat ze gemeen hebben, is dat ze je leven steeds kleiner maken. Je past je aan, vermijdt, houdt controle – en raakt langzaam verder verwijderd van jezelf.
Therapie kan hierin een diepgaand verschil maken, zeker wanneer deze holistisch wordt benaderd.
Spanning en angst leven niet alleen in je hoofd
Veel mensen denken dat angst en spanning vooral mentale problemen zijn. Maar wie goed luistert, merkt dat het lichaam vaak als eerste reageert. Spanning zit in schouders, kaken, buik en adem. Angst leeft in het zenuwstelsel.
Zeker bij gevoelige en intelligente mensen zie ik dat het lichaam langdurig in een staat van alertheid staat. Vaak is dit het gevolg van vroegere ervaringen, trauma of jarenlang aanpassen aan de omgeving.
Een holistische aanpak erkent dat lichaam, gevoel en denken onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn.
Wat betekent een holistische benadering?
Holistische therapie kijkt niet alleen naar symptomen, maar naar de mens als geheel. Niet alleen wat je voelt, maar waarom en hoe het zich in jouw systeem heeft vastgezet.
In mijn manier van werken betekent dit:
- aandacht voor het lichaam
- ruimte voor emoties
- bewustwording van patronen
- veiligheid en vertraging
Je hoeft niets te forceren. Alles mag in jouw tempo.
Waarom praten alleen vaak niet voldoende is
Praten kan inzicht geven, maar spanning en angst verdwijnen niet altijd door ze te begrijpen. Veel reacties zijn diep in het lichaam opgeslagen. Het zenuwstelsel heeft geleerd om alert te blijven.
Daarom werk ik lichaamsgericht en ervaringsgericht. We onderzoeken samen:
- waar spanning zich vastzet
- wat jouw lichaam nodig heeft
- welke signalen je eerder hebt genegeerd
- hoe je weer veiligheid kunt ervaren
Door deze benadering kan ontspanning van binnenuit ontstaan.
De rol van trauma en overlevingsmechanismen
Veel angst- en spanningsklachten zijn verbonden aan oude overlevingsmechanismen. Misschien heb je geleerd om sterk te zijn, je aan te passen of emoties te onderdrukken. Wat ooit hielp, kan nu belemmeren.
Therapie helpt je deze patronen te herkennen zonder oordeel. Niet om ze te bestrijden, maar om ze te begrijpen en stap voor stap los te laten.
Hier ontstaat veerkracht.
Van overleven naar welzijn
Welzijn is niet de afwezigheid van angst, maar de aanwezigheid van veiligheid in jezelf. Holistische therapie richt zich op:
- het reguleren van het zenuwstelsel
- het vergroten van lichaamsbewustzijn
- het toelaten van gevoelens
- het herstellen van vertrouwen in jezelf
Veel cliënten ervaren dat ze weer kunnen ademen, voelen en aanwezig zijn in hun leven.
Therapie én coaching: verleden en toekomst verbinden
Waar therapie vaak gericht is op verwerking, brengt coaching ook de toekomst in beeld. In mijn begeleiding combineer ik beide. We kijken naar wat je gevormd heeft én naar wie jij ten diepste bent en wilt zijn.
Vragen die hierin centraal staan:
- wat is jouw diepere verlangen?
- hoe wil jij leven, werken en verbinden?
- wat klopt voor jou?
Zo ontstaat niet alleen verlichting van klachten, maar ook richting en zingeving.
Voor wie is deze aanpak geschikt?
Een holistische aanpak bij spanning en angst is geschikt voor je als je:
- last hebt van aanhoudende spanning of angst
- je vaak onveilig voelt in jezelf
- weinig contact hebt met je lichaam
- vastloopt in patronen
- bereid bent naar binnen te kijken
Je hoeft niet “ernstig genoeg” te zijn. Je mag komen omdat je voelt dat het anders mag.
Waarom mijn manier van werken anders is
Ik werk live, in echte ontmoeting. Als ervaringsprofessional kan ik op een diep gevoelsniveau ontvangen en begeleiden. Mijn sessies zijn veilig, warm en afgestemd.
Mijn begeleiding is:
- holistisch
- lichaamsgericht
- ervaringsgericht
- toekomstgericht
Je hoeft niets te bewijzen. Je mag zijn wie je bent.
Tot slot
Spanning en angst verdwijnen niet door jezelf te forceren, maar door jezelf te ontmoeten. Een holistische aanpak helpt je om weer thuis te komen in je lichaam, je gevoel te vertrouwen en welzijn van binnenuit op te bouwen.
Wil je onderzoeken wat deze manier van werken voor jou kan betekenen? Je bent welkom voor een live individuele sessie in Gorinchem. Ook werk ik online en op andere lokaties.
Lees verder: Zelfzorg en coaching bij spanningsklachten, Burnout voorkomen met coaching of Van depressie naar veerkracht met lifecoaching.
