Je hoofd staat nooit stil.
Je lichaam voelt gespannen, zelfs als je rust probeert te nemen.
Ontspanning lijkt iets voor later.
Voor veel mensen is stress een constante geworden. Niet altijd heftig, maar wel altijd aanwezig. Spanningsklachten sluipen erin: vermoeidheid, onrust, hoofdpijn, slecht slapen, prikkelbaarheid. Vaak blijf je doorgaan, omdat het “nu eenmaal zo is”. Tot je lichaam duidelijker gaat spreken.
Coaching kan je helpen om de weg terug te vinden: van stress naar rust.
Spanningsklachten zijn geen toeval
Stress is geen zwakte en spanningsklachten zijn geen aanstellerij. Ze zijn signalen van je lichaam dat er te veel wordt gevraagd. Zeker bij gevoelige, intelligente en neurodivergente mensen staat het zenuwstelsel vaak langdurig op scherp.
Je lichaam verkeert in een staat van alertheid, ook als er geen direct gevaar is. Ontspannen voelt dan onveilig of is simpelweg onmogelijk.
Coaching helpt je om deze signalen serieus te nemen, voordat ze uitgroeien tot burn-out of depressieve klachten.
Waarom rust niet vanzelf terugkomt
Veel mensen proberen stress op te lossen met praktische oplossingen: minder werken, beter plannen, meer bewegen. Dat helpt, maar vaak niet diepgaand genoeg. Spanningsklachten zitten niet alleen in je agenda, maar in je systeem.
Oorzaken zijn vaak:
- oude overlevingsmechanismen
- moeite met grenzen voelen en aangeven
- perfectionisme of pleasen
- weinig contact met je gevoel
Coaching richt zich niet op symptoombestrijding, maar op de kern.
Van hoofd naar lichaam
In mijn coaching werk ik lichaamsgericht en ervaringsgericht. Dat betekent dat we niet alleen praten over stress, maar ook ervaren wat er in je lichaam gebeurt. Want spanning loslaten begint bij voelen, niet bij begrijpen.
Samen onderzoeken we:
- waar je spanning vasthoudt
- hoe jouw lichaam reageert op stress
- wat jij nodig hebt om te ontspannen
- wanneer je jezelf voorbijloopt
Door dit bewustzijn kan je lichaam langzaam leren dat het veilig is om te rusten.
Overlevingspatronen herkennen
Veel mensen met spanningsklachten zijn jarenlang sterk geweest. Ze hebben geleerd door te zetten, zich aan te passen en hun eigen behoeften te negeren. Dat werkte ooit, maar kost nu te veel energie.
Coaching helpt je om deze patronen te herkennen zonder oordeel. Je leert:
- eerder signalen op te merken
- je grenzen te respecteren
- zachter te zijn voor jezelf
Dat is geen zwakte, maar een vorm van kracht.
Rust ontstaat van binnenuit
Echte rust ontstaat niet door minder te doen, maar door anders aanwezig te zijn in je leven. Coaching helpt je om weer contact te maken met je gevoel, je lichaam en je verlangens.
Veel cliënten ervaren dat:
- hun adem verdiept
- hun lijf zachter en onspannender wordt
- hun hoofd rustiger wordt
- ze zich weer levendiger voelen
Rust wordt dan geen doel, maar een gevolg.
Coaching als preventie én herstel
Of je nu aan het begin staat van stressklachten of al langere tijd vastloopt: coaching kan zowel preventief als herstellend werken. Het helpt je om duurzame veranderingen aan te brengen, in plaats van tijdelijke oplossingen.
Soms wordt coaching (deels) vergoed door een werkgever of het UWV, juist omdat het bijdraagt aan duurzame inzetbaarheid.
Voor wie is coaching bij spanningsklachten geschikt?
Coaching kan passend zijn als je:
- regelmatig spanning of onrust ervaart
- moe of leeg bent
- moeite hebt met ontspannen
- vastloopt in werk of jezelf
- bereid bent eerlijk naar binnen te kijken
Je hoeft niet “ver genoeg” te zijn. Juist eerder luisteren maakt verschil.
Waarom mijn manier van werken anders is
Ik werk live, in echte ontmoeting. Vanuit veiligheid, afstemming en diepgang. Als ervaringsprofessional kan ik je begeleiden op een diep gevoelsniveau, waar echte verandering plaatsvindt.
Mijn coaching is:
- lichaamsgericht
- ervaringsgericht
- toekomstgericht
- afgestemd op jou
We kijken niet alleen naar wat je stress geeft, maar ook naar wat jou voedt.
Tot slot
De weg van stress naar rust begint niet met harder je best doen, maar met luisteren. Coaching kan je helpen om weer thuis te komen in jezelf, je lichaam te vertrouwen en ruimte te maken voor rust en levendigheid.
Wil je onderzoeken wat coaching voor jou kan betekenen? Je bent welkom voor een live individuele sessie in Gorinchem. Ook werk ik online en op andere lokaties.
Lees verder: Zelfzorg en coaching bij spanningsklachten, Burnout voorkomen met coaching of de impact van therapie op angst en spanningsklachten.
