Ben jij snel overprikkeld als student?
Je zit in een collegezaal. Geluiden komen harder binnen dan bij anderen. Je hoofd raakt vol, je lijf gespannen. Na een dag studeren ben je compleet leeg. Misschien vraag je je af: Waarom kost dit mij zoveel energie?
Als jij prikkelgevoelig bent, herken je dit vast:
- Je raakt snel oververmoeid
- Drukte en geluid komen keihard binnen
- Je staat altijd “aan”
- Je hebt moeite met grenzen voelen of aangeven
- Je hoofd draait overuren, maar je lijf voelt gespannen
Prikkelgevoeligheid bij studenten komt veel voor, zeker bij gevoelige en neurodivergente mensen. En nee: je bent niet zwak. Je systeem werkt gewoon anders.
Wat is prikkelgevoeligheid eigenlijk?
Prikkelgevoeligheid betekent dat je zenuwstelsel informatie intenser verwerkt. Geluiden, emoties, sfeer, verwachtingen, sociale interacties: alles komt dieper binnen.
Als student in Utrecht leef je in een wereld vol prikkels:
- Drukke universiteiten en hogescholen
- Sociale verplichtingen
- Prestatiedruk
- Keuzes maken over je toekomst
- Vergelijken met anderen
Wanneer je weinig contact hebt met je lijf en gevoel, stapelen prikkels zich op. Je raakt overbelast zonder dat je het doorhebt. Tot je lichaam aan de noodrem trekt.
Waarom wordt prikkelgevoeligheid vaak erger tijdens je studie?
Veel studenten hebben al vroeg geleerd om door te zetten. Niet zeuren. Presteren. Aanpassen. Dat zijn vaak overlevingsmechanismes die ooit nodig waren.
Maar tijdens je studie:
- neemt de zelfstandigheid toe
- verdwijnt structuur
- groeit de druk
- wordt er veel van je verwacht
Als je gewend bent om over je grenzen heen te gaan, raak je steeds verder verwijderd van je gevoel. Prikkelgevoeligheid is dan geen probleem op zich, maar een signaal.
Een signaal dat je lijf iets anders nodig heeft.
Hoe ga je om met prikkelgevoeligheid?
Misschien heb je al van alles geprobeerd:
- beter plannen
- rustmomenten inbouwen
- minder sociale afspraken
- harder je best doen
Maar echte verandering begint niet in je hoofd. Het begint in je lijf.
Om beter om te gaan met prikkelgevoeligheid heb je nodig:
- bewustzijn op je patronen
- leren voelen wat er in je lijf gebeurt
- ruimte geven aan emoties
- grenzen leren herkennen en respecteren
En precies daar kan coaching voor studenten in Utrecht je bij ondersteunen.
Coaching bij prikkelgevoeligheid: wat levert het je op?
In individuele coaching sessies onderzoeken we samen:
- wanneer jouw systeem overbelast raakt
- welke patronen je onbewust in stand houdt
- hoe je weer contact maakt met je gevoel
- hoe je spanning loslaat in je lijf
Je leert:
- signalen van overprikkeling eerder herkennen
- jezelf serieus nemen
- vanuit rust reageren in plaats van overleven
- steviger in jezelf te staan
Coaching is geen trucje. Het is een proces van thuiskomen in jezelf.
Coaching of therapie als prikkelgevoelige student?
Veel studenten twijfelen tussen therapie en coaching. Coaching is praktisch, verdiepend en toekomstgericht. We kijken niet alleen naar waar het vandaan komt, maar vooral naar hoe jij weer levendig kunt leven.
In mijn begeleiding:
- staat veiligheid centraal
- werken we lichaamsgericht en ervaringsgericht
- is er ruimte voor jouw tempo
- hoef je niets te fixen of te bewijzen
Je hoeft niet eerst “op te knappen” voordat je verder kunt. Je mag precies hier beginnen.
Waarom coaching bij Elise Timmer in Utrecht?
Ik ben Elise Timmer, lifecoach en traumabegeleider. Ik begeleid gevoelige en neurodivergente mensen die vastlopen en weer contact willen maken met zichzelf.
Wat mijn coaching uniek maakt:
- live sessies in Utrecht
- diepe aanwezigheid en afstemming
- werken voorbij het verhaal
- aandacht voor jouw verlangen
- geen vaste methode, maar maatwerk
Ik ontvang je precies zoals je bent. Ook met je prikkelgevoeligheid.
Twijfel je of coaching iets voor jou is?
Dat is heel normaal. Misschien ben je gewend om het alleen te doen. Maar prikkelgevoeligheid vraagt niet om harder werken, maar om zachter worden naar jezelf.
Als je voelt:
Het wordt me teveel
Ik wil meer rust in mijn lijf
Ik wil mezelf beter begrijpen
dan is dat geen zwakte, maar een ingang.
Coaching voor prikkelgevoelige studenten in Utrecht
Je hoeft niet te wachten tot je echt vastloopt. Coaching kan je helpen om:
- je studie vol te houden op jouw manier
- keuzes te maken vanuit jezelf
- weer plezier en ruimte te ervaren
Je bent welkom voor live individuele coaching in Utrecht. Ook zijn er online gesprekken mogelijk.
Een sessie duurt 1 uur en voor studenten bied ik een gereduceerd tarief. Vergoeding via werkgever of UWV is soms mogelijk.
Ik maak gebruik van de prettige spreekkamers van het Coachhuis: Oorsprongpark 7 in Utrecht.
Wil je een afspraak maken of meer informatie? Neem dan contact met me op en ontdek wat coaching voor jou kan betekenen.
Je hoeft niet minder gevoelig te worden.
Je mag leren leven mét jezelf.
Lees hier verder: coach in Utrecht voor studenten.
