Voel jij je somber, leeg of uitgeput als student?
Je volgt je studie. Je doet wat er van je verwacht wordt. En toch voelt het zwaar. Misschien sta je ’s ochtends op zonder energie. Dingen die je eerder leuk vond, raken je niet meer. Je voelt je leeg, afgevlakt of somber, zonder duidelijke reden.
Als student met depressieve klachten herken je misschien dit:
- Je voelt weinig tot niets
- Alles kost moeite
- Je bent snel moe en uitgeput
- Je trekt je terug van anderen
- Je twijfelt aan jezelf en je toekomst
- Je vraagt je af: is dit het nou?
Depressie bij studenten komt vaker voor dan je denkt. En nee, het betekent niet dat je zwak bent of faalt. Het betekent dat er iets in jou gehoord wil worden.
Depressieve gevoelens tijdens je studie: hoe ontstaan ze?
Studeren is een levensfase waarin veel samenkomt:
- prestatiedruk
- verwachtingen van jezelf en anderen
- keuzes maken over je toekomst
- loskomen van thuis
- jezelf leren kennen
Voor veel studenten is dit ook het moment waarop oude patronen zichtbaar worden. Patronen van aanpassen, sterk zijn, doorgaan. Misschien heb je al vroeg geleerd om je gevoel opzij te zetten. Om te presteren in plaats van te voelen.
Dat werkt… tot het niet meer werkt.
Depressieve klachten zijn vaak geen “probleem” dat opgelost moet worden, maar een signaal. Een signaal dat je te ver van jezelf verwijderd bent geraakt.
Wanneer is coaching passend bij depressieve klachten?
Misschien twijfel je:
Moet ik naar therapie? Of is coaching genoeg?
Coaching is geen vervanging van medische zorg, maar kan juist heel ondersteunend zijn wanneer je:
- vastloopt, maar nog functioneert
- voelt dat je iets kwijt bent geraakt
- verlangt naar meer verbinding met jezelf
- niet alleen wilt praten, maar ook wilt voelen
Coaching bij depressieve klachten richt zich niet alleen op het begrijpen, maar vooral op het ervaren. Op opnieuw contact maken met je lijf, je gevoel en je verlangen.
Wat kan coaching voor studenten in Utrecht voor je betekenen?
In coaching onderzoeken we samen:
- wat jou leeg maakt
- welke patronen je uitputten
- waar je jezelf bent kwijtgeraakt
- wat jouw systeem nodig heeft
Je hoeft niet te weten waar het precies vandaan komt. We volgen wat zich aandient, in jouw tempo.
Coaching kan je helpen om:
- weer meer te voelen in plaats van afgestompt te zijn
- spanning los te laten in je lijf
- patronen van overleven te herkennen
- zachter te worden voor jezelf
- opnieuw richting en betekenis te ervaren
Niet door harder te werken aan jezelf, maar door eerlijk aanwezig te zijn bij wat er is.
Waarom lichaamsgerichte coaching bij depressie?
Veel studenten met depressieve klachten zitten vooral “in hun hoofd”. Denken, analyseren, verklaren. Maar depressie leeft vaak ook in het lichaam: in vermoeidheid, zwaarte, leegte, spanning.
In lichaamsgerichte coaching:
- leer je luisteren naar signalen van je lijf
- maak je contact met gevoelens die vast zijn komen te zitten
- ontstaat er ruimte en beweging
Je hoeft niets te forceren. Je hoeft niets te fixen. Alleen te verschijnen.
Coaching bij Elise Timmer in Utrecht
Ik ben Elise Timmer, lifecoach en traumabegeleider. Ik begeleid studenten en volwassenen die vastlopen en weer levendigheid, verbinding en richting willen ervaren.
Wat mijn coaching kenmerkt:
- live sessies in Utrecht
- veilig, warm en zonder oordeel
- ervaringsgericht en lichaamsgericht
- aandacht voor patronen én verlangen
- geen vaste methode, maar afgestemd op jou
Ik werk niet aan wie je “moet worden”, maar aan wie je al bent, onder alles wat je hebt moeten dragen.
Twijfel je of coaching iets voor jou is?
Dat is heel begrijpelijk. Depressieve gevoelens maken vaak dat je niets meer wilt of durft. Toch is juist dat moment een belangrijk signaal.
Als je voelt:
Ik wil me niet meer zo leeg voelen
Ik wil mezelf weer ervaren
Ik wil begrijpen wat er in mij speelt
dan is coaching een zachte, maar krachtige stap.
Depressie bij studenten: je hoeft het niet alleen te dragen
Je hoeft niet te wachten tot het erger wordt. Coaching kan je ondersteunen om:
- je studie vol te houden op jouw manier
- beter voor jezelf te zorgen
- opnieuw verbinding te voelen met wie jij bent
Je bent welkom voor live individuele coaching in Utrecht. Ik maak gebruik van de prettige spreekkamers van het Coachhuis: Oorsprongpark 7 in Utrecht. Daarnaast zijn er ook online gesprekken mogelijk.
Een sessie duurt 1 uur en voor studenten bied ik een gereduceerd tarief. Vergoeding via werkgever of UWV is soms mogelijk.
Meer informatie of een afspraak maken? Neem gerust contact met me op.
Je hoeft niet “beter” te worden.
Je mag weer levendig worden.
Meer informatie: coaching voor studenten in Utrecht of depressie en somberheid, tips en gedachtes.
