BLOG
MIJN BLOG
Als we een depressie kunnen zien als ‘achterstallig onderhoud’
Je somber voelen – soms nét tegen depressief aan – ontstaat vaak niet zomaar. Het kan zijn dat er in
Je bent je eigen ultieme vangnet
Zolang je ergens een deur op een kier houdt — een geheime ontsnappingsroute voor het geval het niet lukt —
Naar het diepste punt gaan
Wil je echt iets doorbreken en van binnenuit veranderen? Dan ga je een stap verder dan een nieuw trucje toepassen.
Bindingsangst en verlatingsangst in relaties
Misschien herken je het wel: in je liefdesrelatie ontstaat steeds dezelfde dynamiek. Jij verlangt naar verbinding, maar zodra het écht
Pak je dag echt beet en neem de tijd voor een ochtendritueel
Hoe je je dag begint, bepaalt vaak hoe hij verloopt. Je ochtendritueel is het startschot van alles wat daarna komt.
Gedachtes en handreikingen over depressie en somberheid
Deze blog gaat over depressie en somberheid en ik geef een aantal gedachtes en handreikingen die je mogelijk kunnen ondersteunen
Autisme bij volwassen vrouwen: herkennen, begrijpen en ondersteunen
Autisme komt voor bij ongeveer 1,16% van de bevolking. Binnen de groep mensen met autisme heeft 50–80% een normale of
Ben je bereid een risico te nemen?
Soms als je vast zit in iets, is het nodig om een risico te nemen om beweging te krijgen. Dan
Simpele oefeningen om vandaag al positiever te denken
Vaak is de wereld om ons heen negatief gekleurd, denk bijvoorbeeld aan het nieuws om je heen vaak veel ellende
Hoe je als slachtoffer je levensenergie weer kunt terugpakken
Slachtofferschap of je slachtoffer voelen, wat is dat eigenlijk, wat doet het en vooral hoe zet je stappen hieruit te
Ik wil het anders, maar weet niet hoe en waar ik moet beginnen
Waarom veranderen zo lastig is – en tips om een eerste stap te zetten. We willen allemaal wel iets veranderen
In de verbinding loop je schade op én kun je helen
Juist in onze verbindingen lopen we schade op, in de verbindingen worden je overlevingsmechanismes zichtbaar én kun je je wonden
Hoe kun je omgaan met somberheid en depressie?
Als je last hebt van somberheid is dat een lastig iets. Een sombere stemming kan op je drukken en een
Jezelf langs de meetlat leggen – ‘Ik ben niet goed genoeg’
Een diepe overtuiging die je mee kunt dragen vanuit je vroegere kind jaren, is het gevoel dat je niet goed genoeg bent
Uitdagingen, problemen en handreikingen bij hooggevoeligheid
Als je je herkent in neurodivergentie kun je in je leven tegen dingen aanlopen. Wat anderen ogenschijnlijk makkelijk lijkt af te gaan,
Patronen doorbreken: van overleven naar bewust leven
Als je onvoldoende leeft vanuit je eigen bron en deze connectie ergens bent kwijtgeraakt, kun je terecht komen in angsten,
Overprikkeling: Tips voor hooggevoelige & neurodivergente mensen
Als je jezelf herkent in hooggevoeligheid of hoogsensitiviteit, is het goed mogelijk dat je zogenaamd neurodivergent bent. Neurodivergentie is een verzamelterm voor als je hersenen
Trauma bonding: een liefdesrelatie met onverwerkt trauma in de onderlaag
In mijn coachpraktijk kom ik regelmatig tegen dat mensen in een liefdesrelatie zijn of geweest zijn, die ontstaan is vanuit
In elk contact is er een grens
In elk contact of verbinding is er een grens en het is ook gezond deze grens te voelen. Als je
Vind je levendige startpunt ~ Voorbeelden uit de praktijk
De slogan van mijn coachpraktijk is ‘vind je levendige startpunt’. In een eerdere blog heb ik beschreven hoe maskers en
Als je je maskers laat vallen (her)vind je steeds meer je levendigheid
Hoe verschuil jij je achter een masker en hoe krijg je meer bewustzijn op je afweer mechanismes? Wat er gebeurt
Loslaten uit liefde | Je liefdesrelatie verbreken, kan ook een keuze zijn uit liefde
Een liefdesrelatie begin je veelal om samen te zijn en te blijven. Soms ga je uit elkaar en dat is
Echt verbinden vraagt om moed, aanwezig zijn en volwassenheid
Elk mens heeft behoefte aan verbindingen, we zijn sociale wezens en hebben contact nodig met anderen. Er is niets natuurlijker
Ik wil het anders – maar waar moet ik beginnen?
Wat ik veel zie bij mijn coach klanten en om mij heen is dat je wilt veranderen, maar je weet
Hoe vind ik mijn innerlijke kracht?
Hoe vind je je innerlijke kracht en blijf je staan, ongeacht de stormen om je heen? In deze blog ga ik
Leven vanuit verlangen – hoe houd je je vuur brandend?
Leven vanuit je verlangens: hoe doe je dat? Als je iets heel graag wilt (of juist niet meer wilt) krijg je vaak te
Ik voel me zo moe. Oorzaken en wat je kunt doen bij vermoeidheid – Lifecoaching
Ik voel me zo moe, heb geen energie, voel me futloos en heb nergens zin in, zijn veelgehoorde klachten van mijn
Ik wil van mijn angsten en depressies af – 6 let op’s
Hoe kom ik van mijn angsten en depressie af? Klanten in mijn coachpraktijk geven aan dat ze weer lekkerder in hun vel
Weer lekker in je vel zitten? – Je kunt dan niet om trauma heen
Het verlangen en de wens van mijn coachklanten is dat ze weer lekker in hun vel willen komen. Een universele wens; weer
Hoe blijf je goed bij jezelf? – 4 valkuilen om op te letten
In deze blog ga ik dieper erop in hoe je ervoor zorgt dat je goed bij jezelf blijft in relaties en
Vind jij het moeilijk keuzes te maken? – Gebruik dan blijheid als je raadgever
Het maken van keuzes kan lastig zijn en je kunt overvallen worden door besluiteloosheid of twijfel. In deze blog ga ik
7 tips voor een sterkere zelfregulatie, die je vrijer en onafhankelijker maken
In deze blog over het stimuleren van je eigen zelfregulatie ga ik in op: Wat is zelfregulatie? Zelfregulatie betekent dat