Wanneer je hoofd niet meer stil wordt
Je denkt veel. Misschien té veel.
Je analyseert situaties, gesprekken en jezelf. Aan de buitenkant functioneer je, maar vanbinnen voel je je moe, leeg of vastgelopen. Je hebt al veel geprobeerd: praten, nadenken, begrijpen. Toch verandert er weinig.
Veel mensen die bij mij komen, zeggen: “Ik weet het allemaal wel, maar ik voel het niet.”
Precies daar begint het werk van een mental coach die verder kijkt dan alleen het denken.
Wat doet een mental coach?
Een mental coach helpt je inzicht te krijgen in je gedachten, overtuigingen en patronen. Maar goede mental coaching stopt daar niet. Want echte verandering ontstaat niet alleen in je hoofd.
Als mental coach, lifecoach en traumabegeleider begeleid ik mensen die vastlopen in zichzelf, hun werk of relaties. Mensen die:
- zich uitgeput voelen
- last hebben van stress of burn-out
- het contact met hun gevoel zijn kwijtgeraakt
- zoeken naar betekenis en richting
- opnieuw vertrouwen willen voelen
Mental coaching gaat niet over jezelf “fixen”, maar over weer leren luisteren. Naar wat je hoofd probeert te controleren én wat je lichaam allang weet.
Waarom mentale klachten vaak dieper liggen
Mentale klachten komen zelden uit het niets. Vaak zijn ze het gevolg van langdurig aanpassen, sterk zijn of doorgaan terwijl je grenzen overschreden worden. Zeker bij gevoelige, intelligente en neurodivergente mensen zie ik dit vaak.
Je hebt geleerd om te overleven.
Om door te zetten.
Om jezelf niet te veel te laten zien.
Die overlevingsmechanismen hielpen je ooit, maar nu houden ze je vast. Je blijft hangen in patronen, relaties of werk dat niet meer klopt. Een mental coach helpt je deze patronen niet alleen te herkennen, maar ook te doorvoelen en los te laten.
Mental coaching: hoofd, hart én lichaam
Waar veel mentale begeleiding blijft steken in gesprekken, werk ik lichaamsgericht en ervaringsgericht. Want trauma, stress en emoties slaan zich op in het lichaam. Als je daar geen contact mee maakt, blijf je rondjes draaien in je hoofd.
In mijn coaching:
- onderzoeken we je mentale patronen
- maken we ruimte voor gevoel
- leer je signalen van je lichaam herkennen
- ontstaat er veiligheid om jezelf te zijn
Dit werkt verdiepend én verlichtend. Mensen ervaren meer rust, helderheid en richting. Ze voelen zich weer levendig in plaats van leeg.
Voor wie is een mental coach geschikt?
Mental coaching is geschikt voor jou als je:
- mentaal vastloopt en niet verder komt
- last hebt van stress, burn-out of somberheid
- jezelf beter wilt leren kennen
- voelt dat er “meer” in je zit
- bereid bent eerlijk naar jezelf te kijken
Ik werk met mannen en vrouwen, online of live in Gorinchem en omgeving. Juist live sessies maken het mogelijk om op een diep niveau af te stemmen en veiligheid te ervaren.
Coaching versus therapie
Coaching biedt iets anders dan therapie. Waar therapie vaak sterk gericht is op het verleden, kijk ik ook naar de toekomst. Naar jouw verlangen. Naar wie jij bent onder alle lagen van aanpassen en overleven.
We nemen het verleden serieus — patronen, trauma, ervaringen — maar we laten het niet definiëren wie jij bent. Een mental coach helpt je om weer het startpunt van je eigen leven te worden.
Mijn manier van werken als mental coach
Wat mij onderscheidt, is dat ik:
- live werk (of een mix met online sessies)
- ervaringsprofessional ben
- op een diep gevoelsniveau kan ontvangen
- veiligheid en vertrouwen centraal stel
- werk vanuit verbinding, niet vanuit een methode
Mijn sessies zijn individueel, afgestemd en zonder oordeel. Je hoeft niets te presteren. Je mag zijn waar je bent.
Van mentale overleving naar innerlijke ruimte
Je hoeft niet nóg harder je best te doen.
Je hoeft niet nóg meer te begrijpen.
Wat je nodig hebt, is ruimte.
Ruimte om te voelen.
Ruimte om jezelf te ontmoeten.
Een mental coach helpt je die ruimte terug te vinden. Zodat je niet langer leeft vanuit overleven, maar vanuit keuze. Vanuit contact. Vanuit jezelf.
Wil jij weer blij zijn met jezelf?
Wil je stoppen met vastzitten in je hoofd en weer voelen dat je leeft?
Dan nodig ik je uit om contact met mij op te nemen voor een individuele live coaching sessie. Je hoeft het niet alleen te doen.
Meer lezen? Meer over mijn werkwijze is te vinden op lifecoaching en traumabegeleiding. Meer over neurosensitieve begeleiding of ga naar prikkelgevoeligheid en hooggevoeligheid.
