Depressie voelt vaak als een langzaam uitdoven.
Je staat op, functioneert, maar van binnen is het stil.
Leeg. Moe. Afgesneden van jezelf.
Veel mensen die bij mij komen, kunnen het moeilijk onder woorden brengen. Ze zeggen: “Ik weet dat er meer is, maar ik voel het niet.” Of: “Ik doe alles wat hoort, maar ik leef niet echt.” Depressie is niet altijd alleen verdriet. Het is vaak een verlies aan verbinding – met je gevoel, je lichaam en je verlangen.
Lifecoaching kan een waardevolle stap zijn op de weg van depressie naar veerkracht.
Depressie is niet alleen iets in je hoofd
Depressieve gevoelens ontstaan zelden zomaar. Ze zijn vaak het gevolg van jarenlang aanpassen, doorzetten, sterk zijn en jezelf vergeten. Zeker als je gevoelig, intelligent of neurodivergent bent, leer je al vroeg om jezelf te reguleren door je aan te passen aan de buitenwereld.
Je leert:
- emoties inslikken
- doorgaan op wilskracht
- je ware gevoel parkeren
- maskers dragen
Op een gegeven moment raakt je systeem uitgeput. Depressie is dan geen falen, maar een signaal: zo kan het niet langer.
Wat lifecoaching anders maakt dan alleen praten
Waar therapie vaak focust op diagnose en verwerking, kijkt lifecoaching ook nadrukkelijk naar de toekomst. In mijn coaching onderzoeken we niet alleen waarom je je zo voelt, maar vooral: wat wil er in jou weer tot leven komen?
Ik werk lichaamsgericht en ervaringsgericht. Dat betekent dat we niet alleen praten over gevoelens, maar ze ook leren voelen – stap voor stap, veilig en afgestemd. Want veerkracht ontstaat niet door iets te begrijpen, maar door het weer te ervaren.
Van overleven naar voelen
Veel mensen met depressieve klachten leven grotendeels vanuit hun hoofd. Dat is logisch: voelen was ooit te veel en bracht pijn. Coaching helpt je om weer voorzichtig contact te maken met je lichaam en je innerlijke wereld.
We onderzoeken samen:
- welke overlevingsmechanismen je hebt ontwikkeld
- welke patronen je klein houden
- waar je jezelf bent kwijtgeraakt
- wat jouw diepere verlangen is
Door bewustzijn te creëren, ontstaat ruimte. Ruimte om andere keuzes te maken, milder naar jezelf te kijken en opnieuw richting te voelen.
Veerkracht is geen positiviteit, maar draagkracht
Veerkracht betekent niet dat je altijd positief moet zijn. Het betekent dat je jezelf kunt dragen, ook in moeilijke gevoelens. Dat je niet meer hoeft weg te vluchten van somberheid, leegte of pijn.
In lifecoaching bouwen we die draagkracht op:
- door je zenuwstelsel tot rust te brengen
- door emoties toe te laten zonder erin te verdwijnen
- door weer contact te maken met je lichaam
- door je eigen ritme te leren respecteren
Zo ontstaat langzaam weer energie. Levensenergie.
Voor wie is lifecoaching bij depressie geschikt?
Lifecoaching is geschikt voor je als je:
- last hebt van somberheid of depressieve gevoelens
- vastloopt in jezelf, werk of relaties
- weinig contact voelt met je emoties
- verlangt naar zingeving en betekenis
- bereid bent eerlijk naar binnen te kijken
Coaching is geen vervanging van medische zorg, maar kan een krachtige aanvulling zijn voor mensen die voelen: ik wil niet alleen overleven, ik wil weer leven.
Waarom mijn manier van werken anders is
Ik werk live, in echte ontmoeting. Ik ontvang je op een diep gevoelsniveau, zonder oordeel. Als ervaringsprofessional weet ik hoe het is om door donkere lagen heen te gaan en weer op te staan.
Mijn begeleiding is:
- veilig en warm
- diepgaand en lichaamsgericht
- afgestemd op jou als mens
- gericht op zowel heling als toekomst
Je hoeft niets te fixen. Je mag verschijnen zoals je bent.
Van depressie naar veerkracht begint met één stap
Je hoeft niet te weten hoe het verder moet. Je hoeft alleen te voelen dat het anders mag. Lifecoaching kan je helpen om weer het startpunt van je eigen leven te worden – met meer gevoel, helderheid en verbinding.
Wil je onderzoeken of coaching bij jou past? Je bent welkom voor een live individuele sessie in mijn praktijkruimte in Gorinchem. Ook werk ik op andere lokaties voor live sessies.
Lees meer: depressie en somberheid, tips en gedachtes of hoe kom ik van mijn angsten en depressies af? Of hoe kun je omgaan met depressie en somberheid?
