Als je vastloopt in je leven kun je je moe, gespannen of onrustig voelen, zonder precies te weten waarom. Soms zijn er lichamelijke klachten waarvoor geen duidelijke medische oorzaak wordt gevonden. Denk aan moeheid, rugklachten, hoofdpijn of darmklachten.
Ook kan het zijn dat je steeds tegen dezelfde patronen aanloopt in je werk, relaties of persoonlijke leven en het lukt je niet dit te veranderen, ondanks dat je inzicht erin hebt wat er speelt. Of je voelt een leeg gevoel van binnen, zonder dat je direct kan aanwijzen waar dit vandaan komt. In zulke situaties kan holistische coaching een waardevolle manier zijn om niet alleen naar de klacht, maar naar jou als mens te kijken.
Een klacht ontstaat namelijk zelden op zichzelf. Vaak is het een signaal dat er ergens in jouw leven iets uit balans is geraakt. Het is dan ook een uitnodiging om naar binnen te gaan en te onderzoeken wat er speelt.
Holistische coaching kijkt naar het totale plaatje
Het woord holistisch komt van het Griekse woord holos, dat geheel of compleet betekent. Holistisch betekent dus dat je kijkt naar het totale plaatje. Het idee erachter is dat alles in de wereld met elkaar is verbonden en dat je een probleem of een mens niet in losse stukjes kunt opdelen.
Alle systemen in je lijf zijn verbonden en hebben een wisselwerking op elkaar. Denk aan hoe je gevoelens (en dan met name onverwerkte emoties en trauma) en stress kunnen doorwerken op je spieren en rugpijn of hoofdpijn kunnen veroorzaken.
Onze huidige gezondheidssysteem sluit niet helemaal aan op deze holistische visie en is erg gefragmenteerd. We hebben aparte artsen en specialisten voor lichamelijke klachten (die ook weer hun eigen specialisaties hebben) en psychiaters en therapeuten voor de geestelijke kant van ons als mens.
Ook voor de spirituele en zingevings kant van het leven hebben we aparte instituten zoals de kerk of geloofstromingen. Terwijl eigenlijk zingeving ook niet op zichzelf staat. Zingevingsvragen, zoals betekenis geven aan je leven werken bijvoorbeeld weer door op hoe je je voelt. Voel je je bijvoorbeeld gevuld of leeg van binnen? Ook dit kan weer fysiek doorwerken: als je een leeg gevoel van binnen hebt, kan dit weer doorwerken in bijvoorbeeld moeheid of een onrustig gevoel.
In holistische coaching (en in holistische therapie) kijken we dus naar het totale plaatje en hoe alle systemen op elkaar inwerken, zoals wat je denkt, voelt en je diepere verlangens.
Wat is holistische coaching?
Bij holistische coaching staat de mens als geheel centraal. Lichaam, gedachten, gevoelens, overtuigingen en levenservaringen zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Wanneer één onderdeel uit balans raakt, heeft dat invloed op de rest.
In plaats van alleen de symptomen te behandelen, onderzoeken we samen wat er onder de oppervlakte speelt. Vragen zijn bijvoorbeeld:
- Waar komt jouw stress vandaan?
- Welke emoties heb je misschien jarenlang weggestopt?
- Welke overtuigingen houden je klein of zorgen ervoor dat je constant over je grenzen gaat?
- Wat probeert jouw lichaam je eigenlijk te vertellen?
- Voel jij je leeg of gevuld van binnen?
- Leef jij je verlangens en voel jij betekenis in wat je doet?
Juist door naar het grotere geheel te kijken, ontstaat er ruimte inzicht en voor echte verandering van binnenuit
De rol van een holistische coach
Een holistische coach helpt je om de verbinding met jezelf terug te vinden. Vanuit daar ga je van binnenuit voelen en keuzes maken die beter bij je passen. Dit zorgt vaak ook voor een betere zelfzorg.
Een holistische coach bedenkt geen oplossingen voor je, maar onderzoekt samen met je wat jij nodig hebt. Een holistische coach staat naast je en assisteert je de antwoorden in jezelf te vinden.
Dat betekent dat we niet alleen praten, maar ook aandacht besteden aan wat je voelt in je lichaam. Want veel ervaringen slaan we onbewust op. Soms weet je met je hoofd heel goed hoe iets zit, maar blijft je lichaam reageren vanuit oude spanning of onverwerkte emoties. Ook besteden we aandacht aan je diepere verlangens. Soms heb je een verhaal in je leven gevolgd dat niet van jou is en door weer meer je natuur te gaan volgen, kom je dichter bij jezelf te staan.
Door hier in een veilige verbinding aandacht aan te geven, ontstaat er vaak meer rust, helderheid en ontspanning. Je krijgt meer bewustzijn op jezelf en vanuit daar ga je van binnenuit veranderen en andere keuzes maken.
De spirituele component bij holistische coaching
Op spiritueel vlak en vanuit een dieper zielsverlangen spelen er ook verlangens, die soms niet geleefd worden. Dit kan bijvoorbeeld een diep verlangen naar connectie en verbinding, vervulling en betekenis zijn. Dit zijn diepe menselijke verlangens, die zeker op latere leeftijd sterker in je bewustzijn kunnen komen.
Als bijvoorbeeld echte verbinding in je leven ontbreekt kan dit een leeg gevoel aan je binnenkant geven. Ook dit kan weer leiden tot somberheid of depressie en tot fysieke klachten.
Je hoeft het niet alleen te doen
Veel mensen zijn gewend om alles zelf op te lossen. Ze zetten door, zorgen voor anderen en blijven maar doorgaan. Totdat hun lichaam of emoties aangeven dat het niet langer zo kan.
Juist dan kan het helpend zijn om even stil te staan. Niet omdat er iets mis met je is, maar omdat je lichaam en geest om aandacht vragen.
Holistische coaching nodigt je uit om weer te luisteren naar jezelf. Om niet langer alleen te overleven, maar weer echt te leven. Vanuit rust, verbinding en vertrouwen.
Thuiskomen bij jezelf
Ik geloof dat ieder mens van nature veerkrachtig is. Soms raken we onderweg alleen het contact met onszelf kwijt. Door bewust stil te staan bij wat er in jou leeft, ontstaat er ruimte om oude patronen los te laten en nieuwe keuzes te maken.
Als je kiest voor de begeleiding van een holistisch therapeut / holistisch coach, vind je een plek waar je jezelf mag zijn. Een plek waar je niet hoeft te presteren en niet hoeft te doen alsof het allemaal goed gaat. Waar je mag vertragen, voelen en onderzoeken.
In de verbinding kun je stappen gaan zetten naar heling en letterlijk weer meer ‘heel’ te worden. Je komt meer thuis bij jezelf en juist daar begint van binnenuit een duurzame verandering.
