Je voelt alles.
De sfeer in een ruimte.
De stemming van anderen.
De kleinste veranderingen in jezelf.
Hooggevoeligheid kan een rijkdom zijn, maar ook een uitdaging. Veel hooggevoelige mensen leven met een voortdurend gevoel van spanning, overprikkeling of leegte. Ze passen zich aan, houden rekening met anderen en verliezen onderweg het contact met zichzelf. Coaching kan helpen om hooggevoeligheid niet langer als last te ervaren, maar als kracht.
Wat is hooggevoeligheid?
Hooggevoeligheid – ook wel hoogsensitiviteit genoemd – betekent dat je zenuwstelsel prikkels dieper en intensiever verwerkt. Je merkt meer op, voelt meer en denkt vaak diep na. Dat maakt je empathisch, creatief en intuïtief.
Maar in een wereld die snel, luid en veeleisend is, kan hooggevoeligheid ook leiden tot:
- overprikkeling
- vermoeidheid
- spanningsklachten
- moeite met grenzen
- leegte of somberheid
Veel hooggevoelige mensen leren al vroeg om zich aan te passen, omdat ze “te gevoelig” zouden zijn.
De impact van hooggevoeligheid op je leven
Hooggevoeligheid beïnvloedt vaak meerdere gebieden tegelijk: werk, relaties en je innerlijke wereld. Je wilt het goed doen, voelt verantwoordelijkheden scherp aan en merkt snel wanneer iets niet klopt.
Veel cliënten herkennen:
- moeite met drukte en verwachtingen
- jezelf wegcijferen
- twijfelen aan jezelf
- weinig rust in je hoofd en lijf
- het gevoel jezelf kwijt te zijn
Op den duur kan dit leiden tot burn-out, depressieve gevoelens of een diep gevoel van eenzaamheid.
Hooggevoeligheid en overlevingsmechanismen
Als hooggevoelig kind leer je vaak strategieën om te kunnen functioneren: sterk zijn, je aanpassen, niet laten zien wat je voelt. Deze overlevingsmechanismen zijn begrijpelijk, maar kosten op de lange termijn veel energie.
Coaching helpt je om deze patronen te herkennen:
- wanneer pas je je aan?
- wanneer ga je over je grenzen?
- wat voel je eigenlijk, onder de oppervlakte?
Door hier bewustzijn op te brengen, ontstaat ruimte voor verandering.
Coaching: van hoofd naar lijf
Veel hooggevoelige mensen leven vooral in hun hoofd. Dat voelt veilig, maar het contact met het lichaam raakt ondergesneeuwd. Juist daar liggen belangrijke signalen.
In mijn coaching werk ik lichaamsgericht en ervaringsgericht. We brengen de aandacht terug naar je lijf:
- waar voel je spanning?
- waar trek je je terug?
- wat gebeurt er als je vertraagt?
Je leert weer luisteren naar je lichaam, zodat je eerder kunt bijsturen.
Hooggevoeligheid als kracht leren gebruiken
Hooggevoeligheid is geen probleem dat opgelost moet worden. Het is een eigenschap die begeleiding nodig heeft. Coaching helpt je om:
- je gevoeligheid serieus te nemen
- prikkels beter te reguleren
- je grenzen te voelen en aan te geven
- keuzes te maken die bij jou passen
Veel cliënten ervaren dat ze zich weer levendiger voelen, rustiger worden en meer vertrouwen krijgen in zichzelf.
Coaching kijkt ook vooruit
Waar therapie vaak focust op het verleden, kijkt coaching ook naar de toekomst. We onderzoeken niet alleen wat je gevormd heeft, maar ook wie jij werkelijk bent en wilt zijn.
Vragen die centraal staan:
- wat past bij mijn gevoeligheid?
- hoe wil ik werken en leven?
- wat geeft mij energie en betekenis?
Zo wordt hooggevoeligheid geen beperking, maar een richtingaanwijzer.
Voor wie is coaching bij hooggevoeligheid geschikt?
Coaching kan passend zijn als je:
- hooggevoelig bent en vastloopt
- snel overprikkeld of moe bent
- moeite hebt met grenzen
- weinig contact voelt met je lichaam
- bereid bent eerlijk naar jezelf te kijken
Je hoeft niet “stuk” te zijn. Je mag komen omdat je voelt dat het anders kan.
Waarom mijn coaching anders is
Ik werk live, in echte ontmoeting. Als ervaringsprofessional kan ik je ontvangen op een diep gevoelsniveau. Mijn sessies zijn veilig, afgestemd en verdiepend.
Mijn begeleiding is:
- lichaamsgericht
- ervaringsgericht
- holistisch
- toekomstgericht
Je hoeft jezelf niet te veranderen. Je mag jezelf leren dragen.
Tot slot
Hooggevoeligheid hoeft je leven niet te beperken. Met de juiste begeleiding kan het juist een bron van kracht, verbinding en betekenis worden. Coaching helpt je om weer het startpunt van je eigen leven te worden.
Wil je onderzoeken wat coaching voor jou kan betekenen? Je bent van harte welkom voor een live individuele sessie in Gorinchem.
Meer over Wat is een hooggevoeligheid coach, neurosensitieve begeleiding of ga naar prikkelgevoeligheid en hooggevoeligheid.
